![\"\"](\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Bei_1.jpg\")
<\/figure><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nLes Suisses adorent les sports d\u2019hiver: chaque ann\u00e9e, plus de 2\u00a0millions de personnes font du ski ou d\u00e9valent les pistes en snowboard. Et 51\u00a0000\u00a0personnes se blessent lors de ces activit\u00e9s, dans plus de 90\u00a0% des cas par leur propre faute. \u00abDe nombreux pratiquants surestiment leur condition et leurs capacit\u00e9s. Les accidents se produisent surtout quand on cherche \u00e0 aller au-del\u00e0 de ses capacit\u00e9s, autrement dit quand on descend les mauvaises pistes, ou trop vite\u00bb, explique Walter Tschanz, directeur du service des pistes et de sauvetage du domaine skiable Arosa Lenzerheide. Les skieurs sont alors souvent victimes de blessures au genou, avec des l\u00e9sions du m\u00e9nisque ou une rupture des ligaments crois\u00e9s. Lors d\u2019une chute, les snowboardeurs, en revanche, se blessent davantage au poignet ou \u00e0 l\u2019\u00e9paule, avec une atteinte fr\u00e9quente de la clavicule, en raison du type diff\u00e9rent de d\u00e9placement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Les accidents graves sont plut\u00f4t rares<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Le chef du service de pistes et de sauvetage ne voit toutefois que peu d\u2019accidents graves: \u00abDans le domaine skiable d\u2019Arosa Lenzerheide, on recense environ 900 accidents par saison. 12 \u00e0 14 % n\u00e9cessitent un transport \u00e0 l\u2019h\u00f4pital en h\u00e9licopt\u00e8re. Les autres sont pris en charge sur place par nos \u00e9quipes de sauvetage.\u00bb Parmi les 12 \u00e0 14 % de bless\u00e9s transf\u00e9r\u00e9s, les chutes mettant en jeu le pronostic vital sont rares; il s\u2019agit plut\u00f4t de blessures tr\u00e8s douloureuses que nous ne pouvons pas soigner sur place. Car la patrouille de sauvetage se d\u00e9place seulement avec le sac \u00e0 dos de premier secours et la luge de sauvetage. \u00abApr\u00e8s deux heures aupr\u00e8s du g\u00e9n\u00e9raliste local, les personnes touch\u00e9es sont souvent d\u00e9j\u00e0 de nouveau dehors\u00bb, pr\u00e9cise-t-il.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
S\u2019adapter \u00e0 ses capacit\u00e9s<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pour \u00e9viter de se blesser, il conseille de tenir compte de ses propres capacit\u00e9s: \u00abBeaucoup d\u2019accidents surviennent le soir, quand les skieurs et les snowboardeurs sont fatigu\u00e9s. Mieux vaudrait alors prendre le t\u00e9l\u00e9ph\u00e9rique pour rentrer \u00e0 la station.\u00bb De plus, les accidents sont plus fr\u00e9quents quand la neige est molle. Selon W. Tschanz, les conditions m\u00e9t\u00e9o, en revanche, n\u2019ont que peu d\u2019impact sur la fr\u00e9quence des accidents: \u00abQuand la visibilit\u00e9 est mauvaise, les gens vont moins vite et sont plus attentifs \u00e0 leur propre s\u00e9curit\u00e9.\u00bb Par contre, les nouvelles remont\u00e9es, plus rapides, posent v\u00e9ritablement probl\u00e8me car ainsi, m\u00eame des skieurs peu exp\u00e9riment\u00e9s ou manquant d\u2019entra\u00eenement ont tendance \u00e0 rester sur les pistes plus longtemps que ne le permet leur condition physique.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Globalement, les sports d\u2019hiver devraient \u00eatre appr\u00e9hend\u00e9s de mani\u00e8re plus relaxe et plus pos\u00e9e. \u00abFaire du ski, c\u2019est comme partir en vacances\u00bb, souligne Walter Tschanz. \u00abAu lieu de s\u2019acharner \u00e0 tenter d\u2019atteindre ses meilleures performances sur les pistes, mieux vaut penser \u00e0 faire des pauses r\u00e9guli\u00e8res et \u00e0 profiter de sa journ\u00e9e.\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Avec un tel conseil \u00e9picurien, le chef du service de pistes et de sauvetage ne craint pas pour autant une hausse de la consommation d\u2019alcool et une augmentation en cons\u00e9quence du nombre d\u2019accidents: \u00abLes chalets-restaurants du domaine skiable ferment d\u00e8s 16h30. Apr\u00e8s cela, tout le monde doit descendre. L\u2019alcool se consomme plut\u00f4t dans la vall\u00e9e.\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Il ne constate pas non plus de hausse du hooliganisme dont on entend tellement parler: \u00abLes collisions ne repr\u00e9sentent qu\u2019une petite fraction des accidents et sont g\u00e9n\u00e9ralement li\u00e9es \u00e0 une surestimation de ses propres capacit\u00e9s.\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Des d\u00e9ficiences au niveau des fixations<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
L\u2019\u00e9quipement des skieurs et snowboardeurs est dans l\u2019ensemble bon, voire excellent. Parfois m\u00eame trop bon, explique Walter Tschanz, \u00abce qui peut inciter les skieurs \u00e0 aller trop vite alors qu\u2019ils manquent encore de technique\u00bb. Le port du casque s\u2019est \u00e9galement impos\u00e9. Les \u00e9quipes de sauvetage restent confront\u00e9es \u00e0 des blessures graves \u00e0 la t\u00eate, mais en moins grand nombre et avec des cons\u00e9quences moins tragiques. Pour lui, seuls les d\u00e9fauts de fixation causent davantage d\u2019accidents: \u00abLes skieurs doivent bien les faire v\u00e9rifier et rev\u00e9rifier.\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
C\u2019est aussi l\u2019avis de Jonas Truffer, chef adjoint du service des pistes et de sauvetage du domaine skiable de Zermatt: \u00abLes d\u00e9butants ont souvent du mat\u00e9riel trop performant aux pieds. Mieux vaut se faire bien conseiller en magasin avant d\u2019acheter.\u00bb Il est \u00e9galement recommand\u00e9 d\u2019\u00e9tudier le domaine skiable un peu \u00e0 l\u2019avance afin de conna\u00eetre ses possibilit\u00e9s et de chercher des descentes adapt\u00e9es aux d\u00e9butants et aux skieurs confirm\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se pr\u00e9parer \u00e0 la saison des sports d\u2019hiver<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Et comment se pr\u00e9parer au mieux physiquement \u00e0 la saison de ski? Walter Tschanz comme Jonas Truffer conseillent de rester actifs toute l\u2019ann\u00e9e, par exemple en faisant de la randonn\u00e9e, de la natation ou du v\u00e9lo. \u00abTout ce qui renforce et stimule les muscles est bon \u00e0 prendre\u00bb, affirme Jonas Truffer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pour Walter Tschanz, la saison de ski commence tr\u00e8s t\u00f4t dans l\u2019ann\u00e9e: d\u00e8s octobre, les pistes sont enneig\u00e9es artificiellement, les marquages sont pr\u00e9par\u00e9s et renouvel\u00e9s et les barri\u00e8res sont pos\u00e9es. Si le domaine de Zermatt permet en fait de skier toute l\u2019ann\u00e9e, c\u2019est aussi \u00e0 l\u2019automne que se fait le plus gros des pr\u00e9paratifs avant la haute saison de ski. Faire partie de l\u2019\u00e9quipe de sauvetage est une grande responsabilit\u00e9, qui demande de nombreuses comp\u00e9tences. \u00abL\u2019\u00e9quipe de sauvetage doit pouvoir d\u00e9cider en quelques secondes ce qu\u2019il faut faire face \u00e0 un accident\u00bb, souligne W. Tschanz, \u00abcar, en hiver, il faut aussi tenir compte du risque d\u2019hypothermie. Il n\u2019y a pas de place pour l\u2019h\u00e9sitation.\u00bb En plus d\u2019acqu\u00e9rir les connaissances m\u00e9dicales n\u00e9cessaires dans le cadre des formations de Remont\u00e9es M\u00e9caniques Suisse, si vous souhaitez rejoindre ces \u00e9quipes, vous devez vous-m\u00eame \u00eatre un(e) excellent(e) skieur\/se, \u00eatre en bonne sant\u00e9 et savoir ma\u00eetriser la luge de sauvetage. \u00abIl faut \u00eatre sacr\u00e9ment aguerri(e) et r\u00e9sistant(e) pour pouvoir intervenir par tous les temps\u00bb, ajoute Jonas Truffer. Les sauveteurs s\u2019occupent aussi du d\u00e9clenchement pr\u00e9ventif des avalanches. Pour cela, ils examinent les couches de neige et les pentes, \u00e9valuent les risques d\u2019avalanche et d\u00e9clenchent celles qui pourraient menacer le domaine skiable. \u00abQuand il y a de la neige fra\u00eeche, la tension peut vite monter\u00bb, raconte Jonas Truffer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mais tous deux gardent \u00e0 c\u0153ur de savoir appr\u00e9cier la beaut\u00e9 de la montagne. \u00abLe ski et le snowboard doivent \u00eatre un plaisir, pas des sports de performance\u00bb, s\u2019accordent-ils \u00e0 dire. Par cons\u00e9quent, n\u2019oubliez pas votre casque, ouvrez grand les yeux et faites des pauses! Et si vous avez un coup de mou, prenez le t\u00e9l\u00e9ph\u00e9rique!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Les r\u00e8gles de la F\u00e9d\u00e9ration Internationale de Ski (FIS)<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
La FIS a r\u00e9dig\u00e9 des r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales de conduite \u00e0 l\u2019attention des skieurs et snowboardeurs. Elles s\u2019appliquent partout dans le monde, et pas seulement sur les pistes, et visent \u2013 \u00e0 la mani\u00e8re du code de la route \u2013 \u00e0 \u00e9viter les accidents et la mise en danger d\u2019autrui.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- Ne pas mettre autrui en danger ou lui porter pr\u00e9judice.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Adapter sa vitesse et son comportement \u00e0 ses capacit\u00e9s.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Choisir une trajectoire qui assure la s\u00e9curit\u00e9 des skieurs en aval.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- D\u00e9passer \u00e0 une distance appropri\u00e9e.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- S\u2019assurer de pouvoir s\u2019engager sans danger sur une piste ou un terrain d\u2019exercice.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Stationner au bord de la piste ou \u00e0 des endroits avec visibilit\u00e9! En cas de chute, lib\u00e9rer la piste le plus vite possible.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Utiliser le bord de la piste pour remonter ou descendre \u00e0 pied.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Respecter le balisage et la signalisation.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Tout(e) skieur\/euse et snowboardeur\/euse est tenu(e) de porter secours en cas d\u2019accident.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
- Faire conna\u00eetre son identit\u00e9 en cas d\u2019accident.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n
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