{"id":20509,"date":"2020-03-31T15:35:07","date_gmt":"2020-03-31T13:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/new.astrea-apotheke.ch\/?p=20509"},"modified":"2024-12-29T23:40:37","modified_gmt":"2024-12-29T21:40:37","slug":"chanter-cest-bon-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/chanter-cest-bon-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Chanter, c\u2019est bon pour la sant\u00e9!"},"content":{"rendered":"

Chanter, c\u2019est bon pour la sant\u00e9!<\/h1>\r\n\r\n\r\n

Le son de notre propre voix a des vertus curatives, un ph\u00e9nom\u00e8ne \u00e9tudi\u00e9 de pr\u00e8s par le Dr Karl Adamek, chercheur en sciences sociale et pionnier de la recherche sur le chant. Il y a trois ans, il a re\u00e7u la croix de l\u2019ordre du M\u00e9rite de la R\u00e9publique f\u00e9d\u00e9rale d\u2019Allemagne pour son projet de promotion de la culture quotidienne du chant.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n

Meta Zweifel<\/a><\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019enfant qui chante \u00e0 tue-t\u00eate dans la for\u00eat sombre croit-il conjurer le sort en faisant du bruit ou se donne-t-il du courage avec sa propre voix?
Dr Karl Adamek*: <\/strong>L\u2019enfant sent qu\u2019en chantant, sa peur s\u2019\u00e9loigne et qu\u2019il se sent plus courageux. Des adultes parlent encore parfois de ce genre de souvenirs d\u2019enfance. Cet effet prodigieux du simple chant et bien d\u2019autres ne sont pas une question d\u2019\u00e2ge.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vous parlez d\u2019effet prodigieux. Y a-t-il une forme de croyance miraculeuse l\u00e0-derri\u00e8re?
<\/strong>Non, il ne peut \u00eatre question de croyance aux miracles ici. L\u2019homme moderne a obtenu de nombreux succ\u00e8s techniques et scientifiques et le progr\u00e8s poursuit sa marche \u00e0 un rythme vertigineux. En m\u00eame temps, nous avons laiss\u00e9 en friche de nombreuses capacit\u00e9s naturelles extraordinaires \u2013 comme le simple fait de chanter. En chinois, le mot crise associe la notion de danger et d\u2019opportunit\u00e9. En ce sens, dans la crise qui marque l\u2019\u00e9volution actuelle de notre soci\u00e9t\u00e9, on voit aussi heureusement des efforts pour revenir aux sources et des gens qui s\u2019emploient \u00e0 exploiter des potentiels enfouis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Qu\u2019entendez-vous par le \u00absimple chant\u00bb?
<\/strong>Voici la r\u00e8gle de base: peu importe le type de chant, qu\u2019il s\u2019agisse de chanson populaire, de pop, de chant classique ou simplement de sons que l\u2019on fait retentir. Ce qui importe avant tout, c\u2019est de prendre plaisir \u00e0 chanter et de le faire dans une approche d\u00e9tendue et ludique.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les vertus du chant peuvent-elles s\u2019expliquer d\u2019un point de vue scientifique?
<\/strong>Oui, il s\u2019agit principalement de processus neurobiologiques. Lorsqu\u2019on chante, notre cerveau lib\u00e8re davantage d\u2019hormones du bonheur telles que la s\u00e9rotonine. En m\u00eame temps, l\u2019organisme d\u00e9compose davantage les hormones du stress comme l\u2019adr\u00e9naline et la production de m\u00e9latonine est stimul\u00e9e. La m\u00e9latonine est notamment responsable du rythme veille-sommeil. Le syst\u00e8me immunitaire est lui aussi activ\u00e9. La liste des r\u00e9sultats des \u00e9tudes scientifiques est encore longue. Le chant a un effet antid\u00e9presseur, favorise une vision optimiste de la vie et rend plus dynamique. On a pu prouver que chanter est le meilleur moyen de dissiper l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Or, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 galopante \u2013 v\u00e9ritable fl\u00e9au contemporain \u2013 favorise l\u2019essor des maladies. De nombreuses personnes sont inconsciemment constamment anxieuses et la d\u00e9pression se r\u00e9pand comme une train\u00e9e de poudre. Le simple chant renforce la confiance en soi et la confiance en la vie. Ce qui m\u2019int\u00e9resse avant tout, c\u2019est ce qui fait que nous sommes en bonne sant\u00e9 et les moyens dont nous disposons pour favoriser et pr\u00e9server notre sant\u00e9. En fin de compte, chanter optimise le bon fonctionnement de notre cerveau, favorise la sant\u00e9 et rend heureux.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dans ce cas, c\u2019est important que les parents chantent avec leurs enfants en bas \u00e2ge?
<\/strong>Oui, selon moi, c\u2019est tr\u00e8s important. D\u00e8s la quatri\u00e8me semaine dans le ventre de sa m\u00e8re, l\u2019embryon est attentif au chant maternel \u2013 et l\u2019on a pu prouver que cela a un impact positif sur le d\u00e9veloppement de son cerveau. Par ailleurs, une vaste \u00e9tude a montr\u00e9 que les enfants qui chantent se d\u00e9veloppent mieux \u00e0 tous les points de vue que ceux qui n\u2019entrent pas en contact avec leur propre voix par le chant. Le chant, comme la parole, s\u2019apprend en imitant les adultes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le \u00absimple chant\u00bb a-t-il aussi un int\u00e9r\u00eat chez les personnes \u00e2g\u00e9es?
<\/strong>Le chant est bon pour la sant\u00e9 et rend heureux \u00e0 tout \u00e2ge. On a aussi constat\u00e9 un ph\u00e9nom\u00e8ne surprenant: apr\u00e8s un moment de chant en groupe, les personnes atteintes de d\u00e9mence peuvent \u00eatre \u00e9tonnamment lucides et il arrive qu\u2019elles reconnaissent de nouveau leurs enfants alors qu\u2019elles ne les reconnaissaient plus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Que r\u00e9pondez-vous aux gens qui vous disent: \u00abMais je ne sais pas chanter!\u00bb?
<\/strong>Tout le monde sait chanter spontan\u00e9ment. Et tout le monde peut, avec des m\u00e9lodies simples ou des suites de sons, en dehors de toute id\u00e9e de performance ou d\u2019exigences artistiques, se faire du bien en chantant, ou lutter contre la tristesse, le stress et les sentiments n\u00e9gatifs. Dans l\u2019agitation de notre \u00e9poque, le chant simple et spontan\u00e9 s\u2019est largement perdu ou a \u00e9t\u00e9 oubli\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le chant choral pourrait compenser ce manque et serait donc recommand\u00e9?
<\/strong>Le chant choral a bien s\u00fbr les effets positifs \u00e9voqu\u00e9s plus haut sur la sant\u00e9. Mais seulement dans la mesure o\u00f9 ils ne sont pas amoindris, voire r\u00e9duits \u00e0 n\u00e9ant, par le stress de la performance.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comment quelqu\u2019un qui ne chante m\u00eame pas sous la douche ou laiss\u00e9 \u00absans voix\u00bb apr\u00e8s un \u00e9v\u00e8nement difficile peut-il trouver le chemin du chant?
<\/strong>Tous ceux qui en ont envie peuvent imm\u00e9diatement se lancer et ressentir les effets du simple chant. Il s\u2019agit alors de \u00abs\u2019\u00e9couter\u00bb au sens propre du terme, sans jugement et avec bienveillance. G\u00e9n\u00e9ralement, \u00e7a devient vite captivant. On obtient d\u00e9j\u00e0 un effet avec quelques sons simples que l\u2019on fait r\u00e9sonner lentement sur une respiration profonde avec les voyelles A-E-I-O-U. Lorsqu\u2019on pr\u00eate attention aux vibrations du corps, \u00e7a s\u2019apparente \u00e0 une forme de m\u00e9ditation sonore. Apr\u00e8s vingt minutes seulement, on en ressent d\u00e9j\u00e0 les effets positifs \u2013 \u00e7a vaut bien la peine d\u2019essayer! En veillant juste \u00e0 ne pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9 et \u00e0 ne d\u00e9ranger personne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vous donnez l\u2019impression de pr\u00eater une grande valeur th\u00e9rapeutique mais aussi sociologique \u00e0 ce que vous appelez le \u00absimple chant\u00bb. C\u2019est le cas?
<\/strong>En effet. Le c\u00e9l\u00e8bre violoniste Yehudi Menuhin \u00e9tait le parrain du r\u00e9seau que j\u2019ai cr\u00e9\u00e9 sous le nom de \u00abIl canto del mondo\u00bb, un mouvement international pour la promotion de la culture quotidienne du chant. Il disait que le chant est \u00abla vraie langue maternelle de l\u2019\u00eatre humain\u00bb. Ceux qui r\u00e9ussissent \u00e0 d\u00e9velopper leur simple chant vivent g\u00e9n\u00e9ralement plus heureux, plus satisfaits et en meilleure sant\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La satisfaction est-elle un principe existentiel important?
<\/strong>La satisfaction est un sujet de la plus haute importance et des plus actuels, car l\u2019insatisfaction conduit \u00e0 compenser par une consommation toujours plus importante et souvent futile. Un engrenage qui exige des ressources \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9, partout dans le monde, il s\u2019agit de vivre et d\u2019\u00eatre heureux avec moins de ressources. Une soci\u00e9t\u00e9 dans laquelle les gens chantent le plus souvent possible au quotidien jouit d\u2019une bien meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une bien meilleure qualit\u00e9 de vie, sans porter atteinte \u00e0 l\u2019environnement?
<\/strong>Chanter, c\u2019est se faire du bien sans consommer la moindre ressource. Dans ce domaine, et dans d\u2019autres dimensions visant \u00e0 orienter sa vie sans ou avec peu de ressources, il nous reste encore beaucoup \u00e0 d\u00e9couvrir. Une vision optimiste de notre avenir passe par la d\u00e9couverte et l\u2019\u00e9panouissement de notre rapport \u00e0 notre propre voix. Au fond, cette d\u00e9marche s\u2019int\u00e8gre dans la r\u00e9alisation du droit humain \u00e0 la culture et \u00e0 l\u2019\u00e9ducation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Plus d\u2019informations
<\/strong>www.heilsames-singen.de
<\/a>www.il-canto-del-mondo.de<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

*Le Dr Karl Adamek est d\u00e9tenteur de la croix de l\u2019ordre du M\u00e9rite de la R\u00e9publique f\u00e9d\u00e9rale d\u2019Allemagne, travaille comme auteur ind\u00e9pendant, auteur compositeur interpr\u00e8te et est responsable des cours.<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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