{"id":20786,"date":"2020-03-31T10:46:55","date_gmt":"2020-03-31T08:46:55","guid":{"rendered":"https:\/\/new.astrea-apotheke.ch\/le-jeu-en-vaut-la-chandelle-3\/"},"modified":"2024-12-29T23:55:57","modified_gmt":"2024-12-29T21:55:57","slug":"bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/","title":{"rendered":"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera!"},"content":{"rendered":"

Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera!<\/h1>\r\n\r\n\r\n

De nombreuses personnes en Suisse souffrent d\u2019un manque d\u2019exercice. Malheureusement non sans risques pour la sant\u00e9. Il vaut donc la peine de repenser son mode de vie et d\u2019int\u00e9grer plus d\u2019activit\u00e9 physique au quotidien. Car il n\u2019est jamais trop tard pour s\u2019y mettre.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n

Christiane Schittny<\/a><\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sur le plan m\u00e9dical, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re a de nombreux avantages: elle r\u00e9duit le risque de surpoids et d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 mais aussi celui de d\u00e9velopper une maladie cardiovasculaire ou un diab\u00e8te de type 2. Le sport entretient aussi le bon fonctionnement de l\u2019appareil locomoteur et rend heureux.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

D\u00e9clarer la guerre aux bourrelets<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stimuler la combustion des graisses passe obligatoirement par l\u2019activit\u00e9 physique et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Le sport br\u00fble les calories et aide \u00e0 maintenir un poids normal ou \u00e0 faire fondre plus vite les capitons graisseux. Il permet de d\u00e9velopper les muscles, qui ont besoin d\u2019\u00e9nergie, et augmentent ainsi les besoins caloriques de l\u2019organisme.
Quels sont les sports id\u00e9aux pour br\u00fbler suffisamment d\u2019\u00e9nergie et am\u00e9liorer l\u2019endurance? La randonn\u00e9e, la danse, la natation, le v\u00e9lo et la gymnastique, par exemple. Toutes ces activit\u00e9s peuvent \u00eatre adapt\u00e9es aux besoins et capacit\u00e9s de chacun(e). Inutile de devenir un(e) sportif\/ve de haut niveau: tout type d\u2019activit\u00e9 physique vaut mieux que de glandouiller sur son canap\u00e9!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00e9duire la tension art\u00e9rielle<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019activit\u00e9 physique peut non seulement souvent pr\u00e9venir l\u2019hypertension, mais aussi abaisser une hypertension d\u00e9j\u00e0 existante. Les m\u00e9dicaments ne sont donc pas les seuls \u00e0 contribuer au succ\u00e8s du traitement. Passer d\u2019une inactivit\u00e9 totale \u00e0 une activit\u00e9 sportive l\u00e9g\u00e8re apporte d\u00e9j\u00e0 d\u2019importants b\u00e9n\u00e9fices.
Outre un sport d\u2019endurance, il est aussi conseill\u00e9 de pratiquer une activit\u00e9 de renforcement musculaire mod\u00e9r\u00e9e en \u00e9vitant de sursolliciter le c\u0153ur. Il est donc important de suivre les conseils d\u2019un(e) professionnel(le) et d\u2019augmenter progressivement l\u2019intensit\u00e9, la fr\u00e9quence et la dur\u00e9e de l\u2019entra\u00eenement, car le pouls ne doit pas trop augmenter pendant l\u2019exercice. Ces param\u00e8tres d\u00e9pendent beaucoup de la constitution de chacun; un suivi m\u00e9dical individuel s\u2019impose donc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Renforcer le syst\u00e8me cardio-vasculaire<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le manque d\u2019exercice est le premier facteur de risque \u00e9vitable de la maladie coronarienne, une maladie cardiaque chronique li\u00e9e \u00e0 un r\u00e9tr\u00e9cissement de plus en plus important du diam\u00e8tre des vaisseaux cardiaques. C\u2019est la premi\u00e8re cause de d\u00e9c\u00e8s en Suisse. Bonne nouvelle toutefois: le sport active le syst\u00e8me cardio-vasculaire et contribue significativement \u00e0 pr\u00e9server les vaisseaux.
L\u00e0 encore, les sports d\u2019endurance comme la marche, le ski de fond, la randonn\u00e9e, la natation, le jogging ou le v\u00e9lo sont particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques, car ils am\u00e8nent les muscles \u00e0 se contracter et se rel\u00e2cher en rythme. Choisir un sport que l\u2019on aime augmente les chances de s\u2019y tenir \u00e0 long terme. Mieux vaut pratiquer mod\u00e9r\u00e9ment avec plaisir qu\u2019intensivement et sans joie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ma\u00eetriser sa glyc\u00e9mie<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les diab\u00e9tiques aussi devraient pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Celle-ci influence positivement la glyc\u00e9mie, am\u00e9liore la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline et permet de r\u00e9duire les traitements m\u00e9dicamenteux. En travaillant, les muscles puisent dans les r\u00e9serves de glucides des cellules. Une fois ces sources \u00e9puis\u00e9es, ils doivent s\u2019approvisionner dans la circulation sanguine, ce qui induit une baisse de la glyc\u00e9mie.
Pour pouvoir agir durablement sur la glyc\u00e9mie gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exercice physique, il faut faire 150 minutes de sport par semaine. De nouveau, on \u00e9vitera d\u2019en demander trop \u00e0 son corps et on augmentera progressivement les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement. Le mieux est de r\u00e9partir l\u2019activit\u00e9 physique entre sports d\u2019endurance et renforcement musculaire doux \u00e0 l\u2019aide de machines. Les activit\u00e9s praticables en groupe sont int\u00e9ressantes pour se motiver.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Renforcer son dos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le dos tire b\u00e9n\u00e9fice du mouvement, autrement dit une alternance constante entre contraction et rel\u00e2chement des muscles correspondants. Les exercices qui sollicitent les petits faisceaux musculaires profonds du dos, et contribuent ainsi \u00e0 la stabilisation de la colonne vert\u00e9brale, sont particuli\u00e8rement int\u00e9ressants. Mais n\u2019oubliez pas: tous les muscles aiment le mouvement, pas seulement ceux du dos!
Pour un travail efficace du dos, la natation, l\u2019aquagym, la marche nordique, le yoga, ainsi que des exercices de renforcement musculaires cibl\u00e9s, sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s, car ils impliquent des mouvements fluides et rythm\u00e9s. En revanche, les mouvements par \u00e0-coups comme au tennis, au squash, au golf ou au hockey sont inadapt\u00e9s. Les sports comme le lever de poids ou le bodybuilding, qui peuvent sursolliciter le dos, sont aussi plut\u00f4t \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stimuler la lib\u00e9ration des hormones du bonheur<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dernier point mais non des moindres: quand on fait du sport, l\u2019organisme lib\u00e8re des hormones, dont celles dites \u00abdu bonheur\u00bb, qui contribuent \u00e0 ce qu\u2019on se sente bien: s\u00e9rotonine, noradr\u00e9naline, dopamine et endorphines. D\u2019autres substances endog\u00e8nes, les endocannabino\u00efdes, procurent une sensation de bien-\u00eatre et d\u2019euphorie \u2013 \u00e0 l\u2019instar des substances actives du cannabis. Avec un tel effet de l\u2019activit\u00e9 physique sur notre corps, il faut se rendre \u00e0 l\u2019\u00e9vidence: \u00e7a vaut la peine de se bouger! Et sans notre complexe \u00e9quilibre hormonal, le sport serait moins agr\u00e9able.<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De nombreuses personnes en Suisse souffrent d\u2019un manque d\u2019exercice. Malheureusement […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":29875,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[767],"tags":[],"class_list":["post-20786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-exercice-physique"],"acf":[],"yoast_head":"\nBougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera! - Astrea Aptheke<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera! - Astrea Aptheke\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De nombreuses personnes en Suisse souffrent d\u2019un manque d\u2019exercice. Malheureusement [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Astrea Aptheke\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-31T08:46:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-29T21:55:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"984\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christiane Schittny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christiane Schittny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/\"},\"author\":{\"name\":\"Christiane Schittny\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/cd5ab8efe66db7e5bd62df7524a5c008\"},\"headline\":\"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera!\",\"datePublished\":\"2020-03-31T08:46:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-29T21:55:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/\"},\"wordCount\":928,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Fitness, exercice physique\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/\",\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/\",\"name\":\"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera! - Astrea Aptheke\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-31T08:46:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-29T21:55:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":984},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/\",\"name\":\"astrea Bulletin\",\"description\":\"Gesundheitsmagazin\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization\",\"name\":\"astrea Bulletin\",\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/apotheke.astrea-bulletin.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Logo_Astrea-Bulletin_RGB.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/apotheke.astrea-bulletin.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Logo_Astrea-Bulletin_RGB.jpg\",\"width\":1429,\"height\":560,\"caption\":\"astrea Bulletin\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/cd5ab8efe66db7e5bd62df7524a5c008\",\"name\":\"Christiane Schittny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/441ed32aea1733471c7219614c31cd8a9a8146effa244e5edc5a003b3c519971?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/441ed32aea1733471c7219614c31cd8a9a8146effa244e5edc5a003b3c519971?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christiane Schittny\"},\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/author\/christiane-schittny\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera! - Astrea Aptheke","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera! - Astrea Aptheke","og_description":"De nombreuses personnes en Suisse souffrent d\u2019un manque d\u2019exercice. Malheureusement [...]","og_url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/","og_site_name":"Astrea Aptheke","article_published_time":"2020-03-31T08:46:55+00:00","article_modified_time":"2024-12-29T21:55:57+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":984,"url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christiane Schittny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Christiane Schittny","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/"},"author":{"name":"Christiane Schittny","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/cd5ab8efe66db7e5bd62df7524a5c008"},"headline":"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera!","datePublished":"2020-03-31T08:46:55+00:00","dateModified":"2024-12-29T21:55:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/"},"wordCount":928,"publisher":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg","articleSection":["Fitness, exercice physique"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/","url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/","name":"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera! - Astrea Aptheke","isPartOf":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg","datePublished":"2020-03-31T08:46:55+00:00","dateModified":"2024-12-29T21:55:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#primaryimage","url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Bei_4-1.jpg","width":1920,"height":984},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/bougez-plus-votre-sante-vous-remerciera\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bougez plus \u2013 votre sant\u00e9 vous remerciera!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#website","url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/","name":"astrea Bulletin","description":"Gesundheitsmagazin","publisher":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization","name":"astrea Bulletin","url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/apotheke.astrea-bulletin.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Logo_Astrea-Bulletin_RGB.jpg","contentUrl":"http:\/\/apotheke.astrea-bulletin.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Logo_Astrea-Bulletin_RGB.jpg","width":1429,"height":560,"caption":"astrea Bulletin"},"image":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/cd5ab8efe66db7e5bd62df7524a5c008","name":"Christiane Schittny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/441ed32aea1733471c7219614c31cd8a9a8146effa244e5edc5a003b3c519971?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/441ed32aea1733471c7219614c31cd8a9a8146effa244e5edc5a003b3c519971?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christiane Schittny"},"url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/author\/christiane-schittny\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20786"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31445,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20786\/revisions\/31445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}