{"id":22649,"date":"2023-03-01T14:32:51","date_gmt":"2023-03-01T12:32:51","guid":{"rendered":"https:\/\/new.astrea-apotheke.ch\/hormonellen-veraenderungen\/"},"modified":"2024-12-29T21:38:12","modified_gmt":"2024-12-29T19:38:12","slug":"vivre-et-non-subir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/vivre-et-non-subir\/","title":{"rendered":"Vivre et non subir"},"content":{"rendered":"

Vivre et non subir<\/h1>\r\n\r\n\r\n

\u00c0 partir de la cinquantaine, les changements hormonaux donnent du fil \u00e0 retordre \u00e0 beaucoup de femmes. Mais quand on aborde la m\u00e9nopause avec d\u00e9termination et confiance en soi, elle peut aussi avoir ses bons c\u00f4t\u00e9s.urchaus auch ihre positiven Seiten haben.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n

Andrea S\u00f6ldi<\/a><\/p>

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Bouff\u00e9es de chaleur, troubles de l\u2019humeur et du sommeil, probl\u00e8mes de poids\u2026 La m\u00e9nopause n\u2019a pas particuli\u00e8rement bonne r\u00e9putation. Quand la production des hormones sexuelles f\u00e9minines diminue vers l\u2019\u00e2ge de 50 ans, divers sympt\u00f4mes tr\u00e8s p\u00e9nibles peuvent survenir. Mais toutes les femmes ne sont pas touch\u00e9es de la m\u00eame fa\u00e7on: pr\u00e8s d\u2019un tiers n\u2019ont quasiment aucun probl\u00e8me, un autre tiers se plaint de sympt\u00f4mes l\u00e9gers et seul le dernier tiers se plaint de sympt\u00f4mes intenses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La m\u00e9nopause \u2013 ou climat\u00e8re \u2013 d\u00e9signe la phase de transition entre la p\u00e9riode fertile et la p\u00e9riode infertile de la vie d\u2019une femme. Contrairement \u00e0 la plupart des animaux (femelles), les femmes vivent aujourd\u2019hui encore facilement 30 \u00e0 40 ans alors qu\u2019elles ne peuvent plus concevoir. On ne sait toujours pas exactement pourquoi il en est ainsi. L\u2019une des hypoth\u00e8ses seraient que les grands-m\u00e8res seraient disponibles pour \u00e0 s\u2019occuper de leurs petits-enfants et pr\u00e9server ainsi leurs g\u00e8nes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une stabilisation apr\u00e8s quelques ann\u00e9es<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La transformation du corps commence en moyenne \u00e0 51 ans mais peut, exceptionnellement, appara\u00eetre d\u00e8s 40 ans, ou seulement vers 55 ans. Les r\u00e8gles surviennent de fa\u00e7on irr\u00e9guli\u00e8re et sont souvent ponctu\u00e9es de saignements intermittents (spotting). Ce n\u2019est toutefois qu\u2019un an environ apr\u00e8s ses der\u00adni\u00e8res r\u00e8gles qu\u2019une femme peut \u00eatre s\u00fbre de ne plus pouvoir tomber enceinte. Les derni\u00e8res r\u00e8gles sont appel\u00e9es m\u00e9nopause, un terme peu logique car il ne s\u2019agit pas d\u2019une pause mais de l\u2019arr\u00eat d\u00e9finitif du cycle f\u00e9minin. Les changements qui l\u2019accompagnent peuvent s\u2019\u00e9tendre sur quatre \u00e0 huit ans. Les concentrations hormonales redeviennent ensuite g\u00e9n\u00e9ralement plus stables et les sympt\u00f4mes disparaissent progressivement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mais la fa\u00e7on dont les femmes vivent la m\u00e9nopause d\u00e9pend aussi beaucoup de leur situation personnelle. En cas d\u2019infertilit\u00e9, l\u2019arr\u00eat des r\u00e8gles signe aussi la fin de tout espoir d\u2019avoir un enfant \u2013 m\u00eame si les chances de tomber enceinte diminuent d\u00e9j\u00e0 bien plus t\u00f4t. Les femmes qui ne se sentent pas tr\u00e8s bien dans leur corps et redoutent les manifestations de l\u2019\u00e2ge comme les rides et les cheveux gris auront probablement aussi l\u2019impression de ne plus \u00eatre s\u00e9duisantes. Des d\u00e9clarations comme \u00ables femmes de plus de 50 ans sont invisibles\u00bb n\u2019arrangent pas les choses. Pourtant, m\u00eame si les changements li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge se font moins brutalement chez les hommes et ne sont pas li\u00e9s \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement physique, ils n\u2019\u00e9chappent pas non plus au temps qui passe.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Certaines femmes d\u2019\u00e2ge m\u00fbr peuvent –
d\u00e9sormais vivre leur sexualit\u00e9 autrement, –
ou la red\u00e9couvrent m\u00eame compl\u00e8tement.<\/p>\r\nRegina Widmer, gyn\u00e9cologue et auteure<\/cite><\/blockquote>\r\n<\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bye bye le syndrome pr\u00e9menstruel<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La m\u00e9nopause a d\u2019ailleurs aussi ses bons c\u00f4t\u00e9s: les femmes qui, chaque mois pendant des dizaines d\u2019ann\u00e9es, ressentaient des douleurs ou un r\u00e9el inconfort pendant leurs r\u00e8gles sont enfin tranquilles. Certaines font m\u00eame un feu de joie avec leur derni\u00e8re r\u00e9serve de tampons et de serviettes hygi\u00e9niques. \u00abUne femme sur deux vit l\u2019arr\u00eat des r\u00e8gles comme un soulagement\u00bb, affirme Regina Widmer, gyn\u00e9cologue \u00e0 Soleure et coauteure du guide \u00abCool durch die heissen Jahre\u00bb chez Beobachter \u00adEdition. Apr\u00e8s ce bouleversement hormonal, les crises de mi\u00adgraine deviennent en outre plus rares. Beaucoup se r\u00e9jouissent \u00e9galement de ne plus devoir se pr\u00e9occuper de contraception, souligne la sp\u00e9cialiste: \u00abCertaines femmes d\u2019\u00e2ge m\u00fbr peuvent d\u00e9sormais vivre leur sexualit\u00e9 autrement, ou la red\u00e9couvrent m\u00eame compl\u00e8tement.\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pour celles qui sont m\u00e8res, cette p\u00e9riode correspond souvent au d\u00e9part des enfants. Un cap qui peut d\u00e9clencher de la tristesse ou m\u00eame une sensation de crise, mais qui peut aussi \u00eatre v\u00e9cu comme une lib\u00e9ration apr\u00e8s des ann\u00e9es d\u2019obliga\u00adtions. Certaines femmes s\u2019\u00e9panouissent de nouveau dans leur job, se r\u00e9organisent seules ou avec leur partenaire et trouvent plus de temps pour le sport et leurs loisirs. L\u2019activit\u00e9 physique contribue \u00e0 att\u00e9nuer les troubles de la m\u00e9nopause et \u00e0 endiguer la prise de poids.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Du sport contre les kilos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les kilos en plus sur la balance sont en effet un ph\u00e9nom\u00e8ne courant pendant cette phase. Car quand le corps ne produit plus d\u2019ovocytes et moins de progest\u00e9rone, il a besoin de moins de calories. Si vous continuez \u00e0 manger comme avant, vous prendrez automatiquement du poids \u2013 g\u00e9n\u00e9ralement surtout au niveau du ventre. Cette accumulation de graisse visc\u00e9rale \u2013 ou morphologie en forme de pomme \u2013 est particuli\u00e8rement probl\u00e9matique, car elle augmente davantage le risque de diverses maladies que la morphologie en forme de poire, o\u00f9 la graisse s\u2019accumule surtout au niveau des hanches et des cuisses. La graisse abdominale favorise l\u2019hypertension, et donc les infarctus du myocarde et les AVC, mais aussi la d\u00e9mence, la maladie du foie gras (NASH), le diab\u00e8te et les cancers.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La fa\u00e7on dont on traverse la m\u00e9nopause d\u00e9pend aussi de nous, souligne Regina Widmer. D\u2019apr\u00e8s les \u00e9tudes disponi\u00adbles, les femmes qui abordent cette p\u00e9riode avec appr\u00e9hension ont plus de sympt\u00f4mes que celles qui l\u2019envisagent positivement. \u00ab\u00c0 nous de consid\u00e9rer cette nouvelle p\u00e9riode de notre vie comme une chance et d\u2019en faire ce que nous voulons.\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Demander de l\u2019aide plut\u00f4t que souffrir en silence<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vous trouverez en pharmacie diverses pr\u00e9parations aux plantes contre les troubles de la m\u00e9nopause: contre les bouff\u00e9es de chaleur, on peut se tourner vers la sauge \u2013 sous forme de tisanes, de gouttes ou de comprim\u00e9s. L\u2019extrait d\u2019act\u00e9e \u00e0 grappes ou de gattilier peut aussi att\u00e9nuer les acc\u00e8s de transpiration, les variations de l\u2019humeur, les troubles du sommeil et la fatigue. Si ces rem\u00e8des maison n\u2019apportent pas d\u2019am\u00e9lioration, mieux vaut consulter un(e) gyn\u00e9cologue. Outre le traitement hormonal de substitution, il existe diverses autres possibilit\u00e9s de traitement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conseil de lecture
Ruth Jahn, Regina Widmer: Cool durch die heissen Jahre. 2019, 285 pages, Beobachter Edition (en allemand).<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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