<\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vous voil\u00e0 soudain pris(e) d\u2019une crise d\u2019\u00e9ternuements, vous vous mouchez sans cesse et vous vous sentez tout flagada. Votre gorge gratte ou br\u00fble l\u00e9g\u00e8rement. Ce sont les signes typiques qui annoncent un refroidissement. La rhinite fait g\u00e9n\u00e9ralement partie du tableau, avec un nez encombr\u00e9, qui coule sans cesse. Apr\u00e8s quelques jours, les mucosit\u00e9s deviennent jaunes ou vertes. Et \u00e0 cause des mouchages incessants, les ailes du nez et l\u2019orifice des narines sont vite rouges et irrit\u00e9es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Le rhume, ou rhinite aigu\u00eb pour les sp\u00e9cialistes, n\u2019est pas une maladie grave mais il est extr\u00eamement p\u00e9nible. Il s\u2019agit en fait d\u2019une inflammation de la muqueuse nasale due \u00e0 diff\u00e9rents virus. Ces agents pathog\u00e8nes profitent g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019une faiblesse de notre syst\u00e8me immunitaire \u2013 par exemple \u00e0 cause du stress, d\u2019un refroidissement du corps ou d\u2019un manque de sommeil \u2013pour p\u00e9n\u00e9trer sournoisement dans l\u2019organisme. Parfois, des bact\u00e9ries sont aussi impliqu\u00e9es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Air frais et inhalations de vapeur<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Personne n\u2019a encore trouv\u00e9 le rem\u00e8de miracle qui permettrait de faire dispara\u00eetre les sympt\u00f4mes d\u2019un claquement de doigts. En g\u00e9n\u00e9ral, un rhume gu\u00e9rit spontan\u00e9ment en quelques jours, au maximum deux semaines. On a par contre des solutions pour renforcer les d\u00e9fenses du corps et soulager les sym\u00adpt\u00f4mes. Il est bien s\u00fbr judicieux de lever le pied: dormir suffisamment, s\u2019habiller chaudement et \u00e9viter le sport intensif. Un peu d\u2019exercice \u00e0 l\u2019air libre, par contre, ne peut pas faire de tort et aura m\u00eame tendance \u00e0 vous soulager, car le nez sera g\u00e9n\u00e9ralement moins congestionn\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pour lib\u00e9rer les voies respiratoires, on misera en outre sur les rin\u00e7ages nasaux, qui lib\u00e8rent aussi les sinus. \u00abOn peut rincer le nez avec une solution saline\u00bb, recommande Katharina Holenweg, directrice de la Rigi Atemwegsapotheke \u00e0 Zurich. Pour cela, vous trouverez des douches nasales sp\u00e9ciales en pharmacie. \u00c7a peut aussi faire du bien d\u2019humecter les muqueuses avec un spray \u00e0 base de s\u00e9rum physiologique, explique la pharmacienne. \u00ab\u00c7a permet d\u2019\u00e9vacuer les s\u00e9cr\u00e9tions et les cro\u00fbtes.\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Les inhalations d\u00e9gagent aussi les voies a\u00e9riennes, surtout si l\u2019on ajoute \u00e0 l\u2019eau chaude des huiles essentielles comme le menthol, la camomille ou le thym. On peut utiliser un appareil a\u00e9rosol vendu en pharmacie ou, plus simplement, un bol d\u2019eau chaude au-dessus duquel on place la t\u00eate couverte d\u2019une serviette \u00e9ponge. On inspire et on expire ensuite lentement et profond\u00e9ment la vapeur d\u2019eau. Pour un meilleur sommeil, quelques gouttes de menthol ou d\u2019une autre huile anti-refroidissement sur l\u2019oreiller sont aussi g\u00e9n\u00e9ralement efficaces pour lib\u00e9rer le nez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Attention aux sprays nasaux<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Mieux vaut par contre \u00eatre prudent(e) avec les sprays nasaux d\u00e9congestionnants. \u00abIls dess\u00e8chent les muqueuses, qui deviennent alors plus sensibles aux virus responsables des refroidissements\u00bb, explique Katharina Holenweg. \u00abLeur utilisation prolong\u00e9e a donc un effet ind\u00e9sirable: le nez est obstru\u00e9 \u00e0 cause du spray nasal.\u00bb Au d\u00e9but d\u2019un rhume, on peut utiliser ces produits sans restrictions pour d\u00e9congestionner et \u00e9viter que le mucus ne s\u2019accumule dans les sinus. Mais cette utilisation doit \u00eatre limit\u00e9e \u00e0 sept jours maximum, et seulement si des moyens plus doux ne suffisent pas \u00e0 soulager le rhume. Ou si l\u2019on n\u2019arrive pas \u00e0 dormir \u00e0 cause de l\u2019obstruction nasale.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Divers autres m\u00e9dicaments utilis\u00e9s en cas de refroidissement sont \u00e9galement controvers\u00e9s. La sp\u00e9cialiste des voies
respiratoires d\u00e9conseille notamment les m\u00e9dicaments combin\u00e9s qui combattent tous les sympt\u00f4mes \u00e0 la fois. \u00abChaque sympt\u00f4me doit \u00eatre trait\u00e9 s\u00e9par\u00e9ment\u00bb, pr\u00e9cise-t-elle. Car ils ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas tous pr\u00e9sents en m\u00eame temps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9viter d\u2019infecter les autres<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Si vous \u00eates enrhum\u00e9(e), essayez de prot\u00e9ger votre entourage de l\u2019infection. Les micro-organismes responsables se propagent par gouttelettes ou par contact: on les attrape quand quelqu\u2019un tousse, quand on se serre la main ou quand on touche les poign\u00e9es de porte ou d\u2019autres objets. La r\u00e8gle n\u00b0 1 est donc d\u2019avoir une bonne hygi\u00e8ne: se laver fr\u00e9quemment les mains, d\u00e9sinfecter les surfaces et porter un masque dans les espaces bond\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Virus ou pollens?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Si la rhinite ne s\u2019am\u00e9liore pas apr\u00e8s deux semaines, ou si d\u2019autres sympt\u00f4mes apparaissent, il faut demander conseil en pharmacie ou voir un m\u00e9decin. Car l\u2019infection peut s\u2019\u00e9tendre aux sinus, ce qui se manifeste par des maux de t\u00eate, une sensation de pression dans la t\u00eate, une perte d\u2019odorat et, souvent, de la fi\u00e8vre et une grande fatigue.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Une rhinite peut survenir dans le cadre de diverses maladies plus s\u00e9rieuses comme la rougeole, la varicelle, la grippe, la coqueluche, la scarlatine, la dipht\u00e9rie ou la tuberculose \u2013 et bien sur le Covid-19. En cas de sympt\u00f4mes, un test de d\u00e9tection du coronavirus est donc conseill\u00e9. De plus, l\u2019obstruction et les d\u00e9mangeaisons nasales peuvent \u00eatre des signes d\u2019allergie. Les allergies aux pollens surviennent certes g\u00e9n\u00e9ralement plut\u00f4t au printemps et en \u00e9t\u00e9 mais, quand l\u2019hiver est doux, les noisetiers peuvent commencer \u00e0 fleurir d\u00e8s d\u00e9cembre ou janvier. La rhinite peut aussi \u00eatre due \u00e0 d\u2019autres allerg\u00e8nes pr\u00e9sents tout au long de l\u2019ann\u00e9e, comme les acariens.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
\r\n
Le rhume chez l\u2019enfant<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Les rhumes sont tr\u00e8s fr\u00e9quents chez les enfants. Mais ils ne sont pas toujours fans de tisanes et de rin\u00e7ages nasaux. S\u2019ils acceptent de faire des inhalations, faites attention qu\u2019ils ne renversent pas l\u2019eau chaude et ne se br\u00fblent pas. Un appareil a\u00e9rosol offre plus de s\u00e9curit\u00e9 que le bol et la serviette sur la t\u00eate. Mais m\u00eame dans ce cas, ne laissez jamais un enfant en bas \u00e2ge seul pendant une inhalation. Pour aider \u00e0 d\u00e9gager le nez, un autre rem\u00e8de maison \u00e9prouv\u00e9 de longue date consiste \u00e0 placer un sachet rempli d\u2019oignons hach\u00e9s pr\u00e8s du lit. Si l\u2019enfant ne peut pas encore se moucher seul, nettoyez son nez avec un mouche-b\u00e9b\u00e9 ou rincez-le avec du s\u00e9rum physiologique.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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