\r\n\u00abLe rhume et la grippe sont les infections
les plus courantes chez l’homme.\u00bb<\/p>\r\nProf. Ron Eccles<\/cite><\/blockquote>\r\n<\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nTisanes<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\nAvec la plupart des plantes m\u00e9dicinales \u00e0 base de feuilles, de fleurs et d\u2019herbes, on peut se pr\u00e9parer une infusion. Il suffit de verser dans un r\u00e9cipient r\u00e9sistant \u00e0 la chaleur la quantit\u00e9 de plante m\u00e9dicinale prescrite, avec 150 \u00e0 250 ml d’eau bouillante. On recouvre la pr\u00e9paration et en remuant \u00e9ventuellement de temps en temps. Au bout de 5 \u00e0 10 minutes, une fois filtr\u00e9e, la tisane peut \u00eatre bue. Le filtrage n’est pas n\u00e9cessaire lorsque l’on utilise des sachets.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Rhume\/Fi\u00e8vre<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Les plantes m\u00e9dicinales les plus couramment utilis\u00e9es sont les fleurs de tilleul, les fleurs de sureau, les fleurs de cerisier, le thym et l’\u00e9corce de saule \u2013 en g\u00e9n\u00e9ral sous forme de m\u00e9langes de tisanes. En plus des plantes m\u00e9dicinales qui sont efficaces, ces m\u00e9langes contiennent d’autres composants tels que de l’anis, des \u00e9corces d’\u00e9glantier et de la r\u00e9glisse, importants pour l’ar\u00f4me et le go\u00fbt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Toux<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Avec un rhume, on observe deux types de toux: la toux s\u00e8che et la toux grasse, o\u00f9 du mucus est expuls\u00e9 des bronches. Pour fluidifier et \u00e9vacuer le mucus il faut boire beaucoup d\u2019eau. Les plantes expectorantes utilis\u00e9es dans les tisanes sont le lierre, les fleurs de sureau, la racine de primev\u00e8re et la r\u00e9glisse, ainsi que le thym.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Inhalations et bains complets<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Les huiles essentielles p\u00e9n\u00e8trent le plus efficacement dans les voies respiratoires par inhalation. Versez de l’eau bouillante sur la plante ou ajoutez quelques (!) gouttes d’huile essentielle – l’odeur doit \u00eatre \u00e0 peine perceptible – dans de l’eau bouillante. Recouvrez le r\u00e9cipient d’un linge, placez la t\u00eate en dessous et inspirez profond\u00e9ment par la bouche et le nez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Les plantes m\u00e9dicinales ou leurs huiles, telles que le fenouil, les essences de pin, l’huile d\u2019\u00e9pinettes, la m\u00e9lisse et l’huile de citron, ont fait leurs preuves. Remarque: Comme l’inhalation au-dessus du r\u00e9cipient de vapeur dilate les vaisseaux sanguins, elle aggrave l’aspect de la peau chez les personnes atteintes de rosac\u00e9e.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Toutes les plantes m\u00e9dicinales mentionn\u00e9es conviennent \u00e9galement comme additifs pour les bains. Les bains complets sont recommand\u00e9s en cas de rhume naissant, car ils am\u00e9liorent la circulation sanguine et inhibent la multiplication des virus. En cas de fi\u00e8vre, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas prendre de bain chaud.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Solutions de gargarisme et pastilles \u00e0 sucer<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pour les inflammations de la bouche et de la gorge, diverses plantes m\u00e9dicinales sont utilis\u00e9es pour les gargarismes, les pastilles \u00e0 sucer, etc.: par exemple, des plantes mucilagineuses telles que la grande pimprenelle, la mousse d’Islande, la mauve et le plantain, des plantes riches en tanins comme l’hamam\u00e9lis et des plantes contenant des huiles essentielles efficaces comme la camomille, la sauge et le thym. Le gargarisme avec de l’eau sal\u00e9e ti\u00e8de s’est \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 efficace.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9vitez les facteurs qui affaiblissent le syst\u00e8me immunitaire, comme le stress psychologique et physique et le froid. Dormez suffisamment. Adoptez une alimentation qui vous apporte assez de micronutriments essentiels (vitamines, min\u00e9raux). Les produits probiotiques comme la choucroute, le kimchi, le miso et le pain au levain peuvent probablement aider \u00e0 pr\u00e9venir l’infection ou \u00e0 r\u00e9duire la dur\u00e9e de la maladie. De m\u00eame, les pr\u00e9parations d’\u00e9chinac\u00e9e semblent avoir des effets similaires. L’ayurveda, l’ancienne m\u00e9decine et philosophie de la sant\u00e9 indienne, utilise, entre autres, le gingembre et le curcuma pour traiter les rhumes.
Des recherches intensives sont men\u00e9es sur les plantes adaptog\u00e8nes, qui renforcent la d\u00e9fense non sp\u00e9cifique de l’organisme. On trouve parmi ces plantes: le ginseng, l’\u00e9leuth\u00e9rocoque (ginseng sib\u00e9rien), la rhodiole, le schisandra, le tulsi ainsi que divers champignons tels que le shiitake et le reishi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Demandez conseil<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Il existe un grand choix de plantes m\u00e9dicinales, de pr\u00e9parations et de modes d\u2019utilisation pour traiter les sympt\u00f4mes du rhume et renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Seules quelques-unes ont \u00e9t\u00e9 mentionn\u00e9es dans cet article. Astuce: Profitez des conseils de l’\u00e9quipe de professionnels de votre pharmacie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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\u00c9viter les virus du rhume<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Il existe plus de 200 souches de virus responsables des rhumes (infections grippales) chez l’homme. Comme ils affectent principalement les voies respiratoires, on les appelle des virus respiratoires. Parce que les virus changent (mutent) rapidement, aucun vaccin efficace ne peut \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9.
Les virus du rhume p\u00e9n\u00e8trent dans le corps principalement par les muqueuses du nez, de la bouche et des yeux – soit par l’air (\u00e9ternuement, toux) soit par les mains. \u00c9vitez autant que possible les contacts avec des personnes malades et portez un masque de protection, surtout dans les transports publics et en avion. Lavez-vous souvent les mains, car les virus peuvent survivre longtemps sur les poign\u00e9es de porte, les claviers et les caddies.
Un syst\u00e8me immunitaire fort (voir ci-dessus) ainsi que des muqueuses humides (boire beaucoup, humidificateur d’air) constituent des aides efficaces dans la lutte contre les virus du rhume.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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