{"id":27338,"date":"2024-03-01T10:00:00","date_gmt":"2024-03-01T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/?p=27338"},"modified":"2024-12-29T16:57:26","modified_gmt":"2024-12-29T14:57:26","slug":"gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/","title":{"rendered":"Garder ses neurones en forme"},"content":{"rendered":"

Garder ses neurones en forme<\/h1>\r\n\r\n\r\n

Les mots crois\u00e9s et la belote permettent d\u2019entra\u00eener la m\u00e9moire. Mais pour rester mentalement en forme \u00e0 long terme, il faut des stimulations plus vari\u00e9es.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n

<\/div>

Andrea S\u00f6ldi<\/a><\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comment s\u2019appelle d\u00e9j\u00e0 la femme qui habite \u00e0 trois maisons d\u2019ici et qui m\u2019a si gentiment salu\u00e9 r\u00e9cemment? O\u00f9 ai-je pos\u00e9 les cl\u00e9s en rentrant chez moi? Et comment ai-je pu oublier l\u2019anniversaire de mon fr\u00e8re? Notre m\u00e9moire ne fonctionne pas toujours aussi bien que nous le souhaiterions. Dans de telles situations, certaines personnes commencent \u00e0 douter de leurs capacit\u00e9s mentales et craignent m\u00eame de d\u00e9velopper une d\u00e9mence \u00e0 partir d\u2019un certain \u00e2ge. Si vous constatez que vous oubliez r\u00e9guli\u00e8rement des choses, il est en effet judicieux de se faire examiner \u00e0 temps dans une clinique de la m\u00e9moire ou par votre m\u00e9decin. Surtout si d\u2019autres personnes commencent \u00e0 vous le faire remarquer.
Cependant, les petits troubles de la m\u00e9moire ne signifient pas toujours le pire. Outre la maladie d\u2019Alzheimer et la d\u00e9mence vasculaire, il existe diverses autres causes qui peuvent entra\u00eener des oublis, m\u00eame jeune. Souvent, nous sommes simplement distraits et peu concentr\u00e9s. Il y a d\u2019autres raisons aussi, comme le stress, le manque de sommeil, le TDAH ou des maladies mentales tels que la d\u00e9pression. Parfois, des carences sont \u00e9galement responsables. Les trous de m\u00e9moire sont aussi fr\u00e9quents pendant les p\u00e9riodes de grandes turbulences hormonales, l\u2019adolescence, la pubert\u00e9, la grossesse et l\u2019allaitement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\r\n

\u00abLes plus grands ennemis de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale
sont la monotonie, l\u2019inactivit\u00e9 et l\u2019isolement.\u00bb<\/p>\r\nBarbara Studer, Neuropsychologue<\/cite><\/blockquote>\r\n<\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

La m\u00e9moire a plusieurs dimensions<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La m\u00e9moire d\u00e9signe la capacit\u00e9 de stocker des informations et \u00e0 les restituer ult\u00e9rieurement, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019exp\u00e9riences v\u00e9cues par hasard ou de connaissances apprises de mani\u00e8re cibl\u00e9e. Sans m\u00e9moire, nous serions compl\u00e8tement d\u00e9sorient\u00e9s. Pour g\u00e9rer notre vie, nous d\u00e9pendons de diff\u00e9rentes dimensions de la m\u00e9moire. Les processus et les interactions sont complexes et n\u2019ont pas encore \u00e9t\u00e9 totalement \u00e9tudi\u00e9s scientifiquement. Cependant, de mani\u00e8re tr\u00e8s simplifi\u00e9e, la m\u00e9moire peut \u00eatre divis\u00e9e en plusieurs domaines:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  • M\u00e9moire sensorielle:<\/strong> elle enregistre de mani\u00e8re ultracourte les impressions sensorielles, par exemple un mot entendu par hasard, une chatouille ou une odeur.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • M\u00e9moire \u00e0 court terme ou m\u00e9moire de travail:<\/strong> celle-ci ne peut stocker qu\u2019une quantit\u00e9 tr\u00e8s limit\u00e9e d\u2019informations pendant au maximum une minute. Nous l\u2019utilisons, par exemple, pour lire un code PIN sur un t\u00e9l\u00e9phone portable et le saisir lors d\u2019une connexion \u00e0 un programme. Nous ne gardons la s\u00e9quence de chiffres que quelques secondes en t\u00eate, et l\u2019oublions aussit\u00f4t apr\u00e8s.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • M\u00e9moire \u00e0 long terme:<\/strong> c\u2019est l\u00e0 que sont conserv\u00e9es les informations importantes, par exemple les connaissances que nous avons volontairement acquises, certaines pour quelques semaines seulement, d\u2019autres pour toute une vie. La m\u00e9moire \u00e0 long terme comprend \u00e9galement ce que l\u2019on appelle la m\u00e9moire proc\u00e9durale, qui est responsable des processus d\u2019action automatis\u00e9s. Elle nous permet d\u2019ex\u00e9cuter des comp\u00e9tences apprises, comme faire du v\u00e9lo, nager ou skier, sans y r\u00e9fl\u00e9chir.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Apprendre sans cesse de nouvelles choses<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Le bon fonctionnement de notre \u00abniveau sup\u00e9rieur\u00bb d\u00e9pend en partie de nous. Nous pouvons maintenir nos cellules grises en forme gr\u00e2ce \u00e0 diverses activit\u00e9s. \u00abLe cerveau a besoin d\u2019\u00eatre stimul\u00e9 en permanence\u00bb, explique la neuropsychologue Barbara Studer. Des activit\u00e9s telles que les mots crois\u00e9s et les sudokus, ou encore jouer \u00e0 la belote, sont certes acceptables, mais ne suffisent pas pour maintenir une bonne sant\u00e9 mentale \u00e0 long terme. \u00abEn faisant cela, vous entra\u00eener toujours une seule comp\u00e9tence sp\u00e9cifique\u00bb, commente la directrice de la soci\u00e9t\u00e9 Hirncoach et charg\u00e9e de cours \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Berne. Il est nettement plus efficace d\u2019apprendre r\u00e9guli\u00e8rement quelque chose de tout \u00e0 fait nouveau, comme un instrument ou une langue. La danse et les \u00e9checs font \u00e9galement partie des m\u00e9canismes de protection les plus puissants contre l\u2019oubli.
    Il est \u00e9galement utile de sortir r\u00e9guli\u00e8rement et consciemment des structures de pens\u00e9e habituelles. Par exemple, en comptant \u00e0 rebours \u00e0 partir de 100 de trois en trois ou en r\u00e9fl\u00e9chissant aux noms de ses connaissances \u00e0 l\u2019envers. Une bonne performance c\u00e9r\u00e9brale peut, en outre, \u00eatre soutenue par beaucoup d\u2019exercice, d\u2019air frais et de lumi\u00e8re du jour. Cela augmente la concentration des neurotransmetteurs dopamine et s\u00e9rotonine et favorise une meilleure absorption d\u2019oxyg\u00e8ne et une meilleure irrigation des cellules dans le cerveau. C\u2019est important car le cerveau a besoin de beaucoup d\u2019oxyg\u00e8ne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Rester actif apr\u00e8s la retraite<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Il est aussi possible d\u2019am\u00e9liorer sa m\u00e9moire en adoptant un style de vie actif et en organisant son quotidien de mani\u00e8re vari\u00e9e. Ainsi, les maladies d\u00e9mentielles peuvent \u00eatre r\u00e9duites jusqu\u2019\u00e0 40 % ou retard\u00e9es de 10 ans. Lorsque l\u2019on est encore actif, les d\u00e9fis et les changements se pr\u00e9sentent souvent d\u2019eux-m\u00eames. Apr\u00e8s la retraite, en revanche, beaucoup doivent redoubler d\u2019efforts. Les cours et le b\u00e9n\u00e9volat, qui permettent d\u2019\u00eatre en contact avec d\u2019autres personnes, sont utiles. Car l\u2019int\u00e9gration sociale est essentielle pour le psychisme et le cerveau, pr\u00e9cise Barbara Studer. \u00abLes plus grands ennemis de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale sont la monotonie, l\u2019inactivit\u00e9 et l\u2019isolement.\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
    \r\n

    Bien manger<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Une alimentation vari\u00e9e peut \u00e9galement soutenir le cerveau. Les acides gras polyinsatur\u00e9s, en particulier les om\u00e9ga-3, sont importants. On les trouve dans l\u2019huile de lin, de colza, de soja et d\u2019algues, ainsi que dans les noix, les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vert fonc\u00e9 et les poissons gras. En outre, il faut toujours boire beaucoup. En m\u00e9decine asiatique, le ginseng est consid\u00e9r\u00e9 depuis des mill\u00e9naires comme un stimulant et un \u00abam\u00e9liorateur\u00bb de la m\u00e9moire. Cependant, de nouvelles \u00e9tudes montrent qu\u2019une autre racine, le curcuma, ne servirait pas seulement \u00e0 am\u00e9liorer les performances c\u00e9r\u00e9brales, mais aussi l\u2019humeur. L\u2019\u00e9pice est disponible fra\u00eeche ou s\u00e9ch\u00e9e et accompagne divers plats, mais elle est aussi d\u00e9licieuse sous forme de boisson, comme le curcuma latte. Des compl\u00e9ments alimentaires contenant des vitamines du groupe B et de la vitamine C peuvent \u00e9galement s\u2019av\u00e9rer utiles.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Les mots crois\u00e9s et la belote permettent d\u2019entra\u00eener la m\u00e9moire. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":30357,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[777,775],"tags":[],"class_list":["post-27338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-age","category-sante-des-organes"],"acf":[],"yoast_head":"\nGarder ses neurones en forme - Astrea Aptheke<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entdecken Sie effektive Methoden f\u00fcr Ged\u00e4chtnistraining f\u00fcr Senioren auf astrea-apotheke.ch. Steigern Sie Ihre geistige Fitness mit unseren Expertentipps.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Garder ses neurones en forme - Astrea Aptheke\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entdecken Sie effektive Methoden f\u00fcr Ged\u00e4chtnistraining f\u00fcr Senioren auf astrea-apotheke.ch. Steigern Sie Ihre geistige Fitness mit unseren Expertentipps.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Astrea Aptheke\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-01T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-29T14:57:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andrea S\u00f6ldi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andrea S\u00f6ldi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"Andrea S\u00f6ldi\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/b0ed43f24e97aa61699b06e4bf847d60\"},\"headline\":\"Garder ses neurones en forme\",\"datePublished\":\"2024-03-01T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-29T14:57:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/\"},\"wordCount\":1114,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg\",\"articleSection\":[\"\u00c2ge\",\"Sant\u00e9 des organes\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/\",\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/\",\"name\":\"Garder ses neurones en forme - Astrea Aptheke\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-01T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-29T14:57:26+00:00\",\"description\":\"Entdecken Sie effektive Methoden f\u00fcr Ged\u00e4chtnistraining f\u00fcr Senioren auf astrea-apotheke.ch. Steigern Sie Ihre geistige Fitness mit unseren Expertentipps.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"\u00a9 Miljan Zivkovic | stock.adobe.com\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Garder ses neurones en forme\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/\",\"name\":\"astrea Bulletin\",\"description\":\"Gesundheitsmagazin\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization\",\"name\":\"astrea Bulletin\",\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/apotheke.astrea-bulletin.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Logo_Astrea-Bulletin_RGB.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/apotheke.astrea-bulletin.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Logo_Astrea-Bulletin_RGB.jpg\",\"width\":1429,\"height\":560,\"caption\":\"astrea Bulletin\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/b0ed43f24e97aa61699b06e4bf847d60\",\"name\":\"Andrea S\u00f6ldi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/84b9920fc5e6034980652fbfee68d6706a4e67d42394c06677f3ea7102abafb6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/84b9920fc5e6034980652fbfee68d6706a4e67d42394c06677f3ea7102abafb6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Andrea S\u00f6ldi\"},\"url\":\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/author\/andrea-soeldi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Garder ses neurones en forme - Astrea Aptheke","description":"Entdecken Sie effektive Methoden f\u00fcr Ged\u00e4chtnistraining f\u00fcr Senioren auf astrea-apotheke.ch. Steigern Sie Ihre geistige Fitness mit unseren Expertentipps.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Garder ses neurones en forme - Astrea Aptheke","og_description":"Entdecken Sie effektive Methoden f\u00fcr Ged\u00e4chtnistraining f\u00fcr Senioren auf astrea-apotheke.ch. Steigern Sie Ihre geistige Fitness mit unseren Expertentipps.","og_url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/","og_site_name":"Astrea Aptheke","article_published_time":"2024-03-01T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-12-29T14:57:26+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andrea S\u00f6ldi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Andrea S\u00f6ldi","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/"},"author":{"name":"Andrea S\u00f6ldi","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/b0ed43f24e97aa61699b06e4bf847d60"},"headline":"Garder ses neurones en forme","datePublished":"2024-03-01T08:00:00+00:00","dateModified":"2024-12-29T14:57:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/"},"wordCount":1114,"publisher":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg","articleSection":["\u00c2ge","Sant\u00e9 des organes"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/","url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/","name":"Garder ses neurones en forme - Astrea Aptheke","isPartOf":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg","datePublished":"2024-03-01T08:00:00+00:00","dateModified":"2024-12-29T14:57:26+00:00","description":"Entdecken Sie effektive Methoden f\u00fcr Ged\u00e4chtnistraining f\u00fcr Senioren auf astrea-apotheke.ch. Steigern Sie Ihre geistige Fitness mit unseren Expertentipps.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg","contentUrl":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gedaechtnis_594763371.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"\u00a9 Miljan Zivkovic | stock.adobe.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/gedaechtnistraining-fuer-senioren-tipps-und-tricks-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Garder ses neurones en forme"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#website","url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/","name":"astrea Bulletin","description":"Gesundheitsmagazin","publisher":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#organization","name":"astrea Bulletin","url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/apotheke.astrea-bulletin.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Logo_Astrea-Bulletin_RGB.jpg","contentUrl":"http:\/\/apotheke.astrea-bulletin.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Logo_Astrea-Bulletin_RGB.jpg","width":1429,"height":560,"caption":"astrea Bulletin"},"image":{"@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/b0ed43f24e97aa61699b06e4bf847d60","name":"Andrea S\u00f6ldi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/84b9920fc5e6034980652fbfee68d6706a4e67d42394c06677f3ea7102abafb6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/84b9920fc5e6034980652fbfee68d6706a4e67d42394c06677f3ea7102abafb6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andrea S\u00f6ldi"},"url":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/author\/andrea-soeldi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27338"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31194,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27338\/revisions\/31194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}