{"id":27618,"date":"2024-04-03T11:00:00","date_gmt":"2024-04-03T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/?p=27618"},"modified":"2024-12-29T16:35:53","modified_gmt":"2024-12-29T14:35:53","slug":"traverser-une-periode-difficile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/traverser-une-periode-difficile\/","title":{"rendered":"Traverser une p\u00e9riode difficile"},"content":{"rendered":"

Traverser une p\u00e9riode difficile<\/h1>\r\n\r\n\r\n

Bouff\u00e9es de chaleur, s\u00e9cheresse vaginale, probl\u00e8mes de sommeil: la m\u00e9nopause s\u2019accompagne parfois de sympt\u00f4mes d\u00e9sagr\u00e9ables. Des pr\u00e9parations \u00e0 base de plantes et hormonales peuvent apporter un soulagement.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n

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Dr. Med. Lydia Unger-Hunt<\/a><\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il faut bien l\u2019avouer, la m\u00e9nopause peut tout \u00e0 fait \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme positive: plus de peur de tomber enceinte, plus de soucis avec les r\u00e8gles. Cependant, certains sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause peuvent aussi rendre cette transition plus difficile.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019act\u00e9e \u00e0 grappes noires et la sauge contre la transpiration<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Parmi les sympt\u00f4mes les plus courants, on trouve les bouff\u00e9es de chaleur accompagn\u00e9es de sueurs qui durent quelques minutes (ou plus) et surviennent plusieurs fois par jour ou par nuit. Celles-ci sont \u00e9galement connues sous le nom de \u00abbouff\u00e9es vasomotrices\u00a0\u00bb. En plus de la sensation d\u00e9sagr\u00e9able d\u2019\u00eatre soudainement en nage, les bouff\u00e9es de chaleur nocturnes peuvent bien entendu nuire au sommeil et donc \u00e0 la qualit\u00e9 de vie. La cause exacte de ces crises est inconnue, mais on soup\u00e7onne que des changements hormonaux perturbent temporairement la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle dans le cerveau.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un premier conseil: s\u2019habiller en utilisant la \u00abtechnique de l\u2019oignon\u00a0\u00bb facilite, le cas \u00e9ch\u00e9ant, le retrait rapide d\u2019une ou deux couches de v\u00eatements. En cas de troubles plus l\u00e9gers, on peut essayer des rem\u00e8des \u00e0 base de phytoth\u00e9rapie: l\u2019act\u00e9e \u00e0 grappes noires, la sauge ou l\u2019achill\u00e9e millefeuille ont fait leurs preuves, que ce soit sous forme de tisane ou de comprim\u00e9s; des bains de pieds \u00e0 temp\u00e9rature variable ou des compresses apporterait \u00e9galement un soulagement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En revanche, il convient d\u2019\u00e9viter autant que possible les aliments tr\u00e8s \u00e9pic\u00e9s, le caf\u00e9, l\u2019alcool ou encore une chambre \u00e0 coucher surchauff\u00e9e, qui sont tous consid\u00e9r\u00e9s comme des d\u00e9clencheurs possibles de bouff\u00e9es de chaleur. Si les troubles sont ressentis comme une g\u00eane importante, un avis m\u00e9dical doit \u00eatre demand\u00e9. L\u2019une des possibilit\u00e9s \u00e9tant alors un traitement hormonal substitutif\u00a0\u00a0(THS) (voir encadr\u00e9). Mais il existe d\u00e9sormais des alternatives: il y a quelques mois \u00e0 peine, un m\u00e9dicament non hormonal sp\u00e9cialement con\u00e7u pour le traitement des bouff\u00e9es de chaleur pendant la m\u00e9nopause a \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9 pour la premi\u00e8re fois aux \u00c9tats-Unis, dans l\u2019UE et en Suisse, qui agit en r\u00e9gulant la temp\u00e9rature corporelle dans le cerveau.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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\u00abPour la premi\u00e8re fois en Suisse, un m\u00e9dicament non hormonal <\/strong>
sp\u00e9cialement con\u00e7u pour le traitement des bouff\u00e9es de chaleur <\/strong>
pendant la m\u00e9nopause a \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9.<\/strong>\u00bb<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Graines de lin contre la s\u00e9cheresse vaginale<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un autre sympt\u00f4me fr\u00e9quemment signal\u00e9 est la s\u00e9cheresse vaginale. Elle peut s\u2019accompagner de d\u00e9mangeaisons, d\u2019une sensibilit\u00e9 accrue aux infections vaginales et d\u2019une g\u00eane ou d\u2019une douleur pendant les rapports sexuels. Des pr\u00e9parations sans hormones sous forme de gel ou les cr\u00e8me \u00e0 base d\u2019acide hyaluronique, qui retient l\u2019eau et soutient ainsi la fonction de la muqueuse, peuvent y rem\u00e9dier. Les graines de lin sont recommand\u00e9es comme compl\u00e9ment alimentaire (une fois par jour, par exemple dans les c\u00e9r\u00e9ales du petit-d\u00e9jeuner): elles contiennent entre autres des phytohormones qui, comme les \u0153strog\u00e8nes, stimulent la production de mucus. Si ces troubles ne sont pas suffisamment att\u00e9nu\u00e9s, il faut consulter un m\u00e9decin qui pourra prescrire des pr\u00e9parations hormonales vaginales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aide en cas de troubles du sommeil<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La m\u00e9nopause est en outre souvent associ\u00e9e \u00e0 des troubles du sommeil: non seulement en raison des bouff\u00e9es de chaleur mentionn\u00e9es ci-dessus, mais aussi parce que la dur\u00e9e des phases de sommeil profond peut \u00eatre raccourcie en raison de la diminution des \u0153strog\u00e8nes et du fait que le corps produit moins de progest\u00e9rone, favorisant le sommeil. La bonne nouvelle, certains changements de style de vie peuvent \u00eatre efficaces, comme augmenter l\u2019activit\u00e9 physique (une promenade le soir), faire des exercices de relaxation ou \u00e9viter la caf\u00e9ine et les repas copieux le soir. Les plantes peuvent \u00e9galement aider, par exemple les tisanes ou les g\u00e9lules de lavande, de val\u00e9riane, de houblon, de passiflore ou de m\u00e9lisse. Si les troubles du sommeil sont trop graves ou trop persistants, des m\u00e9dicaments peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s, tels que des antid\u00e9presseurs \u00e0 faible dose ou un traitement hormonal de substitution.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Troubles de la m\u00e9moire: le \u00abbrouillard c\u00e9r\u00e9bral\u00bb<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

De nombreuses femmes d\u00e9clarent ressentir des troubles cognitifs tels que des probl\u00e8mes de concentration et de m\u00e9moire au d\u00e9but de la m\u00e9nopause – en anglais, cela est d\u00e9crit de mani\u00e8re assez pittoresque comme le \u00abbrouillard c\u00e9r\u00e9bral\u00a0\u00bb. Ces sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre tr\u00e8s g\u00eanants et subjectivement pr\u00e9occupants, mais ils sont g\u00e9n\u00e9ralement b\u00e9nins, car la cognition normale, c\u2019est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 de penser, d\u2019apprendre et de se souvenir, est d\u2019ordinaire pr\u00e9serv\u00e9e. Un traitement hormonal substitutif n\u2019est actuellement pas utilis\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9chelle internationale pour traiter ou pr\u00e9venir ces troubles. Cependant, plusieurs facteurs de risque sont associ\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 cognitive, sur lesquels on peut facilement agir soi-m\u00eame, comme le manque d\u2019activit\u00e9 physique, le tabagisme ou le manque d\u2019interactions sociales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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L\u2019hormonoth\u00e9rapie substitutive (THS) \u00e0 la m\u00e9nopause<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Disons-le d\u2019embl\u00e9e: le but d\u2019un traitement hormonal substitutif n\u2019est pas de r\u00e9tablir exactement la concentration hormonale ant\u00e9rieure dans le corps, mais de traiter de mani\u00e8re cibl\u00e9e les probl\u00e8mes dus au manque d\u2019\u0153strog\u00e8nes, et qui peuvent parfois alt\u00e9rer consid\u00e9rablement la qualit\u00e9 de vie et les performances. Parmi les avantages et les inconv\u00e9nients possibles on compte d\u2019une part le traitement efficace des bouff\u00e9es de chaleur, des troubles du sommeil, de la d\u00e9pression ou des troubles urologiques, d\u2019autre part un risque accru de thrombose ou de cancers du sein ou de l\u2019endom\u00e8tre ne sont malheureusement pas exclus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le traitement hormonal substitutif doit donc toujours \u00eatre soigneusement adapt\u00e9 \u00e0 chaque cas et discut\u00e9 avec le gyn\u00e9cologue, en tenant compte de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 actuel des ant\u00e9c\u00e9dents personnels et familiaux.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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