{"id":28806,"date":"2024-11-08T08:04:00","date_gmt":"2024-11-08T06:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/?p=28806"},"modified":"2024-12-30T01:00:10","modified_gmt":"2024-12-29T23:00:10","slug":"yeux-secs-que-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/yeux-secs-que-faire\/","title":{"rendered":"Yeux secs \u2013 que faire?"},"content":{"rendered":"

Yeux secs \u2013 que faire?<\/h1>\r\n\r\n\r\n

Notre \u0153il est un organe sensoriel fascinant dot\u00e9 d\u2019un m\u00e9canisme complexe. Malheureusement, il est aussi sujet \u00e0 des probl\u00e8mes \u2013 la s\u00e8cheresse oculaire est particuli\u00e8rement fr\u00e9quente. Quelques conseils simples peuvent vous aider.<\/p>\r\n\r\n\r\n

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Text:<\/strong><\/p>

Monika Lenzer<\/a><\/p>

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\"\"<\/figure><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Saviez-vous que, au fil de l\u2019\u00e9volution, des organes visuels tr\u00e8s diff\u00e9rents ont vu le jour? Par exemple, les yeux \u00e0 facettes des libellules peuvent compter jusqu\u2019\u00e0 30 000 yeux individuels. En revanche, les yeux lenticulaires des vert\u00e9br\u00e9s et des calmars se ressemblent pour l\u2019essentiel, mais ils se sont d\u00e9velopp\u00e9s de mani\u00e8re totalement diff\u00e9rente. Chacun de ces syst\u00e8mes de vision a ses avantages et ses inconv\u00e9nients. La s\u00e8cheresse oculaire est un probl\u00e8me bien connu chez l\u2019homme : une sensation de br\u00fblure, des d\u00e9mangeaisons et des rougeurs sont typiques. Ces sympt\u00f4mes apparaissent lorsque l\u2019\u0153il ne produit pas assez de liquide lacrymal. Ou dans certains cas, le film lacrymal n\u2019est pas correctement constitu\u00e9. Normalement, il se compose d\u2019une couche de mucus sur la corn\u00e9e, suivie d\u2019une phase aqueuse recouverte d\u2019un film huileux. Mais si la couche d\u2019huile la plus externe se d\u00e9chire, trop de liquide peut s\u2019\u00e9vaporer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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\u00abIl est effectivement vrai que
que les carottes sont bonnes pour
pour les yeux.\u00bb<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien hydrater<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mais que faire? Il existe dans le commerce une large gamme de collyres hydratants \u00e0 appliquer plusieurs fois par jour dans l\u2019\u0153il sec, selon les besoins. Ils contiennent tr\u00e8s souvent de l\u2019acide hyaluronique \u2013 une substance endog\u00e8ne que l\u2019on trouve, entre autres, dans le tissu conjonctif et le liquide articulaire. Cet ingr\u00e9dient naturel a une capacit\u00e9 de r\u00e9tention d\u2019eau \u00e9norme; ainsi, un milligramme peut lier environ six grammes d\u2019eau. Autrefois, cet actif naturel \u00e9tait principalement extrait de cr\u00eates de coq. Mais ne vous inqui\u00e9tez pas! Aujourd\u2019hui, l\u2019acide hyaluronique de pr\u00e9f\u00e9rence \u00abv\u00e9g\u00e9tarien \u00bb est produit par des proc\u00e9d\u00e9s biotechnologiques au moyen de levures.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien oindre<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les pommades ophtalmiques sont id\u00e9ales pour la nuit, car elles restent longtemps \u00e0 la surface de l\u2019\u0153il. La vitamine A en particulier, en tant que principe actif favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de la corn\u00e9e pendant le sommeil. Il est d\u2019ailleurs effectivement vrai que les carottes sont bonnes pour les yeux. Elles contiennent du b\u00eata-carot\u00e8ne, un pr\u00e9curseur qui est ensuite transform\u00e9 en vitamine A dans l\u2019organisme. Les b\u00e2tonnets sur la r\u00e9tine contiennent \u00e0 leur tour le pigment visuel rhodopsine, qui a besoin de vitamine A pour se constituer. Ceci est n\u00e9cessaire pour que nous puissions faire la diff\u00e9rence entre lumi\u00e8re et obscurit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien nettoyer<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un soin matinal des paupi\u00e8res peut \u00e9galement aider, surtout pour maintenir les glandes s\u00e9bac\u00e9es d\u00e9gag\u00e9es; cela peut renforcer la couche huileuse du film lacrymal. Pour cela, deux sachets de th\u00e9 noir peuvent \u00eatre infus\u00e9s dans l\u2019eau chaude. Lorsqu\u2019ils sont ti\u00e8des, on les pose directement sur les paupi\u00e8res ferm\u00e9es pendant quelques minutes. Il faut absolument veillez \u00e0 ce qu\u2019ils ne soient pas trop chauds! Ensuite, masser la paupi\u00e8re sup\u00e9rieure et inf\u00e9rieure du bout des doigts, en partant toujours de l\u2019ext\u00e9rieur vers le bord de la paupi\u00e8re.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien nourrir<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

On discute beaucoup de la question de savoir si les acides gras om\u00e9ga-3 aident \u00e0 lutter contre la s\u00e9cheresse oculaire. Le mieux est de faire l\u2019essai! Pour cela, l\u2019id\u00e9al est d\u2019enrichir votre alimentation avec des poissons de mer gras comme le saumon, le thon et le hareng, ainsi que des noix. L\u2019huile de lin est \u00e9galement un classique riche. On peut en consommer directement une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 chaque jour. Si cela vous semble quelque peu \u00ab rebutant \u00bb, l\u2019huile peut \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 des smoothies ou des salades. Ou encore, elle peut aussi \u00eatre facilement incorpor\u00e9e dans des yaourts.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il existe donc de nombreuses fa\u00e7ons de garder vos yeux bien hydrat\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Gymnastique oculaire<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

En cas de travail prolong\u00e9 sur \u00e9cran, la gymnastique oculaire est utile, voire b\u00e9n\u00e9fique pour soulager nos yeux fatigu\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00e8gle 20\/20\/20

<\/strong>La technique 20\/20\/20, consiste \u00e0 fixer les yeux sur un objet situ\u00e9 \u00e0 20 pieds (environ 6 m\u00e8tres), pendant 20 secondes, toutes les 20 minutes. Astuce: il existe m\u00eame des applications qui rappellent r\u00e9guli\u00e8rement cette technique gr\u00e2ce \u00e0 une fonction de minuterie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Suivre le doigt

<\/strong>Avec le doigt, dessinez dans l\u2019air diff\u00e9rents motifs, lettres ou chiffres devant vos yeux. Suivez ces mouvements avec les yeux. Cela entra\u00eene et d\u00e9tend les muscles oculaires.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Massage<\/strong>

Le bord osseux des orbites peut \u00eatre doucement mass\u00e9 plusieurs fois par jour avec les doigts.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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