{"id":34104,"date":"2026-01-21T08:00:28","date_gmt":"2026-01-21T06:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/?p=34104"},"modified":"2026-01-14T15:47:00","modified_gmt":"2026-01-14T13:47:00","slug":"a-quoi-dois-je-faire-attention-quand-je-joue-dans-la-neige","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/a-quoi-dois-je-faire-attention-quand-je-joue-dans-la-neige\/","title":{"rendered":"\u00c0 quoi dois-je faire attention quand je joue dans la neige?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1302px;margin-left: calc(-5% \/ 2 );margin-right: calc(-5% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:2.375%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:2.375%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:2.375%;--awb-spacing-left-medium:2.375%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:2.375%;--awb-spacing-left-small:2.375%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Faire de la luge, construire un bonhomme de neige ou observer les traces d\u2019animaux: m\u00eame en hiver, il est tr\u00e8s agr\u00e9able de jouer dehors. Voici quelques conseils pour \u00e9viter d\u2019avoir froid et de tomber malade.<\/p>\n<p><span style=\"letter-spacing: 0.24px; background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">L\u2019hiver est la saison la plus froide chez nous. Les arbres ont perdu leurs feuilles et beaucoup d\u2019animaux, petits et grands, cherchent un abri chaud pour affronter les mois glacials. Chez nous, l\u2019hiver commence officiellement le 21ou le 22 d\u00e9cembre. Les jours sont courts et la nuit tombe vite. Heureusement, tant qu\u2019il fait encore jour, c\u2019est un vrai plaisir de gambader et de jouer dehors, m\u00eame sous la pluie et le vent. Et c\u2019est tant mieux! Faire de l\u2019exercice en plein air renforce tes d\u00e9fenses immunitaires et te rend moins vuln\u00e9rable aux maladies. Cela te donne aussi plus d\u2019app\u00e9tit et t\u2019aide \u00e0 mieux dormir. Pour ne pas attraper froid, il est toutefois important de t\u2019habiller chaudement. \u00abIl n\u2019y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais v\u00eatements\u00bb. C\u2019est ce que disent les Norv\u00e9giens, qui vivent dans un pays o\u00f9 il fait encore beaucoup plus froid que chez nous, avec des temp\u00e9ratures descendant souvent en dessous de moins 40 degr\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p>La meilleure fa\u00e7on de s\u2019habiller en hiver est de porter plusieurs couches de v\u00eatements que tu peux facilement enfiler et retirer. Lorsqu\u2019il fait froid, tu peux par exemple mettre un maillot \u00e0 manches longues et un cale\u00e7on long. Par-dessus, ajoute un jean thermique, un pull doux, un sweat \u00e0 capuche et \u00e9ventuellement un gilet, de pr\u00e9f\u00e9rence en polaire, car il s\u00e8che rapidement. Enfin, une veste d\u2019hiver coupe-vent et imperm\u00e9able te prot\u00e8gera parfaitement. Quand il y a beaucoup de neige, un pantalon thermique ou une combinaison de ski est id\u00e9al pour rester au sec et au chaud. Il est aussi tr\u00e8s important de garder la t\u00eate, les mains et les pieds bien prot\u00e9g\u00e9s: porte toujours des chaussures bien fourr\u00e9es, des gants r\u00e9sistants et un bonnet. Et si tu fais du ski ou du patin \u00e0 glace, un casque est indispensable pour \u00e9viter de graves blessures \u00e0 la t\u00eate. Et ensuite\u2026 direction la neige!<\/p>\n<p>On attrape plus souvent un rhume en hiver qu\u2019en \u00e9t\u00e9. Comme les virus responsables du rhume se transmettent aussi par les mains, il est particuli\u00e8rement important bien se laver les mains quand tu rentres \u00e0 la maison. Tu renforces \u00e9galement ton syst\u00e8me immunitaire en mangeant beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes riches en vitamines: par exemple des oranges, des mandarines ou des kiwis, mais aussi des l\u00e9gumes d\u2019hiver comme les carottes, les poireaux, le chou, le c\u00e9leri ou la chicor\u00e9e. Demande \u00e0 ta maman de te pr\u00e9parer une d\u00e9licieuse soupe de l\u00e9gumes, des lasagnes aux l\u00e9gumes ou un burger v\u00e9g\u00e9tarien. C\u2019est bon, et cela t\u2019aide \u00e0 rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<p>Comme l\u2019air froid \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et l\u2019air sec du chauffage \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur d\u00e9shydratent ton corps, tu dois \u00e9galement boire beaucoup d\u2019eau ou de tisane. Cela \u00e9vite que les muqueuses de ton nez et de ta bouche ne se dess\u00e8chent. Plus elles sont s\u00e8ches, plus elles deviennent sensibles aux virus responsables des maladies.<\/p>\n<p>Le froid ext\u00e9rieur ass\u00e8che \u00e9galement ta peau, surtout les zones expos\u00e9es qui ne sont pas prot\u00e9g\u00e9es. Une cr\u00e8me grasse peut alors \u00eatre utile. Et si tu as quand m\u00eame froid apr\u00e8s avoir jou\u00e9 dans la neige? Prends un bon bain chaud. Ensuite, il ne faut plus ressortir dans le froid: va plut\u00f4t te coucher bien au chaud. Tu seras en pleine forme le lendemain et tu pourras choisir entre faire un bonhomme de neige, de la luge ou une bataille de boules de neige!<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p style=\"font-size: 12px;\" data-fusion-font=\"true\"><i>Photo: \u00a9cirodelia\/AdobeStock<\/i><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":34099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[639,289],"tags":[864,970],"class_list":["post-34104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kinder","category-non-classifiee","tag-kinderfrage","tag-question-denfant"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00c0 quoi dois-je faire attention quand je joue dans la neige? - Astrea Aptheke<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jouer dans la neige, c&#039;est amusant! 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