{"id":34810,"date":"2026-05-26T08:00:42","date_gmt":"2026-05-26T06:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/?p=34810"},"modified":"2026-05-20T14:49:44","modified_gmt":"2026-05-20T12:49:44","slug":"chevelure-eclatante-et-ongles-solides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/chevelure-eclatante-et-ongles-solides\/","title":{"rendered":"Chevelure \u00e9clatante et ongles solides"},"content":{"rendered":"

Voici quelques astuces pour prendre soin de vos cheveux et de vos ongles, afin que vous ne vous fassiez plus de cheveux blancs.<\/p>\n

Combien de cheveux l\u2019\u00eatre humain a-t-il sur la t\u00eate? En moyenne, nous en poss\u00e9dons environ 100 000. Les personnes blondes en ont jusqu\u2019\u00e0 150 000, tandis que les roux n\u2019en portent que quelque 85 000. Il est tout \u00e0 fait normal de perdre jusqu\u2019\u00e0 100 cheveux par jour. L\u2019imp\u00e9ratrice Sissi d\u2019Autriche (1837\u20131898) \u00e9tait toutefois tr\u00e8s malheureuse lorsqu\u2019elle perdait le moindre cheveu lors du coiffage. Elle aurait m\u00eame un jour jet\u00e9 une brosse \u00e0 cheveux sur sa suivante pour cette raison. Sa coiffeuse utilisait donc une ruse: elle faisait dispara\u00eetre discr\u00e8tement les cheveux tomb\u00e9s en les fixant sur un ruban adh\u00e9sif cach\u00e9 sous son tablier. <\/span><\/p>\n<\/div>

Le man\u00e8ge des hormones<\/h4>\n

Lorsque la chevelure se clairseme, les raisons peuvent \u00eatre multiples. En cas de chute de cheveux d\u2019origine hormonale et h\u00e9r\u00e9ditaire, les racines r\u00e9agissent de mani\u00e8re excessive \u00e0 la dihydrotestost\u00e9rone (DHT), la forme active de l\u2019hormone masculine, la testost\u00e9rone. Cela entra\u00eene une miniaturisation des racines et une r\u00e9tractation des vaisseaux sanguins, ce qui finit par r\u00e9duire l\u2019apport en nutriments. Le minoxidil, appliqu\u00e9 localement, peut stopper ou du moins ralentir ce processus, \u00e0 condition d\u2019\u00eatre utilis\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Des causes diverses<\/h4>\n

Il existe \u00e9galement la chute de cheveux diffuse. Elle ne touche pas de zones pr\u00e9cises, mais l\u2019ensemble de la chevelure s\u2019affine sur toute la t\u00eate. Les d\u00e9clencheurs sont ici tr\u00e8s vari\u00e9s: changements hormonaux ou dysfonctionnement de la thyro\u00efde. De plus, certains m\u00e9dicaments peuvent en \u00eatre responsables. Un manque de nutriments peut aussi \u00eatre en cause, notamment une carence en biotine, en zinc ou en fer.<\/p>\n

Ces m\u00eames facteurs peuvent rendre les ongles cassants, car les ongles et les cheveux sont principalement constitu\u00e9s de k\u00e9ratine. Il s\u2019agit de prot\u00e9ines fibreuses insolubles dans l\u2019eau qui assurent une fonction de soutien. Bon \u00e0 savoir: les k\u00e9ratines sont \u00e9galement les composants des piquants de h\u00e9risson, des plumes d\u2019oiseaux, des becs, des sabots et des \u00e9cailles de reptiles.<\/p>\n

Tout sur la biotine<\/h4>\n

Plusieurs \u00e9tudes d\u00e9montrent l\u2019influence positive de la biotine sur la structure de la k\u00e9ratine. En 1936, on a r\u00e9ussi pour la premi\u00e8re fois \u00e0 isoler 1,1 mg de biotine, ce qui a n\u00e9cessit\u00e9 la quantit\u00e9 colossale de 250 kg de jaune d\u2019\u0153uf s\u00e9ch\u00e9. Aujourd\u2019hui, cette vitamine peut \u00eatre produite par synth\u00e8se chimique. Fait int\u00e9ressant: les bact\u00e9ries de notre flore intestinale normale peuvent \u00e9galement produire de la biotine. On ignore toutefois en quelle quantit\u00e9 cette biotine est r\u00e9ellement disponible pour notre organisme. La Soci\u00e9t\u00e9 Suisse de Nutrition recommande aux adultes un apport de 40 \u00b5g de biotine par jour. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, une alimentation saine permet de couvrir ces besoins. Les noix sont une excellente source: on trouve par exemple environ 34 \u00b5g de biotine dans 100 g de cacahu\u00e8tes.<\/p>\n

L\u2019huile d\u2019argan protectrice<\/h4>\n

Bien entendu, les cheveux appr\u00e9cient aussi d\u2019\u00eatre choy\u00e9s de l\u2019ext\u00e9rieur. L\u2019huile d\u2019argan est id\u00e9ale pour assouplir les pointes s\u00e8ches. Il suffit de frotter un peu d\u2019huile entre vos mains et de l\u2019appliquer en massant sur les pointes essor\u00e9es apr\u00e8s le lavage. L\u2019huile d\u2019argan est extraite par pression des graines des baies m\u00fbres de l\u2019arganier (Argania spinosa). Aujourd\u2019hui, les arganiers ne poussent plus que dans le sud-ouest du Maroc; cette r\u00e9gion, appel\u00e9e l\u2019Arganeraie, a \u00e9t\u00e9 d\u00e9clar\u00e9e r\u00e9serve de biosph\u00e8re par l\u2019UNESCO en 1998.<\/p>\n

Astuces pour de beaux ongles<\/h4>\n

Pour des ongles parfaitement manucur\u00e9s, une lime douce en verre ou en c\u00e9ramique est pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 une lime m\u00e9tallique grossi\u00e8re. De plus, un gommage huile-sucre rend la peau et les ongles tr\u00e8s souples. M\u00e9langez pour cela une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sucre avec une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive. Massez doucement vos mains et vos ongles avec ce m\u00e9lange pendant au moins une minute. Rincez ensuite le tout \u00e0 l\u2019eau ti\u00e8de. Ce soin convient \u00e9galement \u00e0 merveille pour traiter les pieds rugueux.<\/p>\n

Vous voil\u00e0 pr\u00eat(e) \u00e0<\/u> accueillir le printemps en toute beaut\u00e9. <\/b><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Conseils de la pharmacie<\/h4>\n

Des cheveux sains et des ongles solides n\u00e9cessitent des soins adapt\u00e9s, tant de l\u2019int\u00e9rieur que de l\u2019ext\u00e9rieur. Votre pharmacie vous propose un soutien cibl\u00e9:<\/p>\n

    \n
  • Pour renforcer les cheveux et les ongles, vous trouverez des compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de biotine, de zinc ou de fer.<\/li>\n
  • En cas de chute de cheveux hormonale, des pr\u00e9parations \u00e0 usage externe comme le minoxidil sont disponibles.<\/li>\n
  • Des huiles capillaires et des produits sp\u00e9cialis\u00e9s aident \u00e0 garder les cheveux secs ou ab\u00eem\u00e9s souples.<\/li>\n
  • Pour les ongles cassants, il existe des produits de soin fortifiants et des huiles r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrices.<\/li>\n<\/ul>\n

    Votre pharmacienne ou votre pharmacien vous conseille individuellement sur les causes, les pr\u00e9parations adapt\u00e9es et leur utilisation correcte.<\/p>\n<\/div>

    Photo: \u00a9Sofia Zhuravetc\/AdobeStock<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":34806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[796],"tags":[1468,1697],"class_list":["post-34810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soins-du-visage-et-du-corps","tag-pflege","tag-soin-des-cheveux-et-des-ongles"],"acf":[],"yoast_head":"\nChevelure \u00e9clatante et ongles solides - Astrea Aptheke<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez comment renforcer vos cheveux et vos ongles et les garder en bonne sant\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des soins adapt\u00e9s, \u00e0 la biotine, \u00e0 l\u2019huile d\u2019argan et \u00e0 de pr\u00e9cieux conseils.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/astrea-apotheke.ch\/fr\/chevelure-eclatante-et-ongles-solides\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chevelure \u00e9clatante et ongles solides - 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