Comment traiter le rhume efficacement

Les infections respiratoires, dont le rhume, sont parmi les maladies les plus courantes. C’est surtout pendant les mois d’hiver que le temps froid et humide nous donne du fil à retordre, et que nous sommes en proie à la toux et au nez qui coule.

Un rhume est une infection virale des voies respiratoires. Il commence souvent par des maux de gorge et un nez qui coule, auxquels s’ajoute souvent la toux. Plus rarement, il s’accompagne de fièvre, de maux de tête, de douleurs musculaires et de fatigue. Les virus se transmettent facilement d’une personne à l’autre par une infection par gouttelettes (toux ou éternuements). La maladie se déclare généralement un à trois jours après l’infection.

Comment traiter les symptômes les plus courants

Maux de gorge:

• Il existe de nombreux médicaments contre le mal de gorge qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques ou antiinfectieuses. Ils sont disponibles sous différentes formes posologiques. Les pastilles à sucer sont les plus efficaces si on les laisse fondre très lentement dans la bouche. Les sprays pharyngés et les solutions de gargarisme sont une alternative. Notez toutefois que les plus jeunes enfants ne savent souvent pas se gargariser et risquent d’avaler la solution par inadvertance.
• Les pastilles de sauge à base de plantes peuvent être recommandées car elles ont un effet anti-inflammatoire.

Rhume et nez bouché:

• Dans le commerce, il existe des sprays et des gouttes pour le nez qui décongestionnent les muqueuses nasales et réduisent la production de mucus. La respiration est ainsi facilitée. Les gouttes et spray ne doivent pas être utilisés plus de 7 à 10 jours consécutifs (risque d’accoutumance!).
• Le même effet peut être obtenu avec des solutions ou des sirops à prendre par voie orale.

Toux:

• En cas de toux irritante et de toux sèche, vous pouvez utiliser des médicaments antitussifs. Ils suppriment l’envie de tousser et sont disponibles sous forme de sirop, de gouttes ou de gélules. Cependant, n’oubliez pas que la toux sert également à nettoyer les poumons et à éliminer le mucus, il est donc préférable de ne pas utiliser ces médicaments en cas de toux sévère et gênante.
• Si la gorge gratte, les pastilles à base de glycérine ou les bonbons contre la toux sont efficaces.
• La toux avec expectorations se traite de préférence avec des médicaments qui fluidifient et dégagent les sécrétions pour faciliter leur évacuation. Par conséquent, ne prenez pas de médicaments antitussifs en même temps.

Fièvre et douleurs:

• Le paracétamol, l’acide acétylsalicylique ou l’ibuprofène font partie des principes actifs qui ont fait leurs preuves. Demandez conseil à votre pharmacien, car tous les médicaments ne conviennent pas à tout le monde.
• Les préparation combinées, qui associent différentes substances actives ne doivent être prises que si tous les symptômes correspondants sont présents.
• En complément, les mesures suivantes peuvent être utiles :
• Inhalations de vapeur avec des huiles essentielles et lavages de nez.
• Bains contre le rhume: avec de l’eau chaude, pas plus de 15 minutes et seulement en l’absence de fièvre.
• Boire suffisamment, en particulier de l’eau et des tisanes (tisanes contre le rhume).

Comment prévenir

• Tenez-vous à distances des personnes malades et lavez-vous souvent les mains à l’eau et au savon en cas de contact.
• Renforcez vos défenses immunitaires en mangeant sainement et en faisant du sport. Si ce n’est pas possible ou si vous êtes affaibli physiquement, nous recommandons des préparations qui stimulent les défenses immunitaires.
• Veillez à maintenir une humidité suffisante dans les pièces.