Voici quelques astuces pour prendre soin de vos cheveux et de vos ongles, afin que vous ne vous fassiez plus de cheveux blancs.

Combien de cheveux l’être humain a-t-il sur la tête? En moyenne, nous en possédons environ 100 000. Les personnes blondes en ont jusqu’à 150 000, tandis que les roux n’en portent que quelque 85 000. Il est tout à fait normal de perdre jusqu’à 100 cheveux par jour. L’impératrice Sissi d’Autriche (1837–1898) était toutefois très malheureuse lorsqu’elle perdait le moindre cheveu lors du coiffage. Elle aurait même un jour jeté une brosse à cheveux sur sa suivante pour cette raison. Sa coiffeuse utilisait donc une ruse: elle faisait disparaître discrètement les cheveux tombés en les fixant sur un ruban adhésif caché sous son tablier.

Le manège des hormones

Lorsque la chevelure se clairseme, les raisons peuvent être multiples. En cas de chute de cheveux d’origine hormonale et héréditaire, les racines réagissent de manière excessive à la dihydrotestostérone (DHT), la forme active de l’hormone masculine, la testostérone. Cela entraîne une miniaturisation des racines et une rétractation des vaisseaux sanguins, ce qui finit par réduire l’apport en nutriments. Le minoxidil, appliqué localement, peut stopper ou du moins ralentir ce processus, à condition d’être utilisé régulièrement.

Des causes diverses

Il existe également la chute de cheveux diffuse. Elle ne touche pas de zones précises, mais l’ensemble de la chevelure s’affine sur toute la tête. Les déclencheurs sont ici très variés: changements hormonaux ou dysfonctionnement de la thyroïde. De plus, certains médicaments peuvent en être responsables. Un manque de nutriments peut aussi être en cause, notamment une carence en biotine, en zinc ou en fer.

Ces mêmes facteurs peuvent rendre les ongles cassants, car les ongles et les cheveux sont principalement constitués de kératine. Il s’agit de protéines fibreuses insolubles dans l’eau qui assurent une fonction de soutien. Bon à savoir: les kératines sont également les composants des piquants de hérisson, des plumes d’oiseaux, des becs, des sabots et des écailles de reptiles.

Tout sur la biotine

Plusieurs études démontrent l’influence positive de la biotine sur la structure de la kératine. En 1936, on a réussi pour la première fois à isoler 1,1 mg de biotine, ce qui a nécessité la quantité colossale de 250 kg de jaune d’œuf séché. Aujourd’hui, cette vitamine peut être produite par synthèse chimique. Fait intéressant: les bactéries de notre flore intestinale normale peuvent également produire de la biotine. On ignore toutefois en quelle quantité cette biotine est réellement disponible pour notre organisme. La Société Suisse de Nutrition recommande aux adultes un apport de 40 µg de biotine par jour. En règle générale, une alimentation saine permet de couvrir ces besoins. Les noix sont une excellente source: on trouve par exemple environ 34 µg de biotine dans 100 g de cacahuètes.

L’huile d’argan protectrice

Bien entendu, les cheveux apprécient aussi d’être choyés de l’extérieur. L’huile d’argan est idéale pour assouplir les pointes sèches. Il suffit de frotter un peu d’huile entre vos mains et de l’appliquer en massant sur les pointes essorées après le lavage. L’huile d’argan est extraite par pression des graines des baies mûres de l’arganier (Argania spinosa). Aujourd’hui, les arganiers ne poussent plus que dans le sud-ouest du Maroc; cette région, appelée l’Arganeraie, a été déclarée réserve de biosphère par l’UNESCO en 1998.

Astuces pour de beaux ongles

Pour des ongles parfaitement manucurés, une lime douce en verre ou en céramique est préférable à une lime métallique grossière. De plus, un gommage huile-sucre rend la peau et les ongles très souples. Mélangez pour cela une cuillère à café de sucre avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Massez doucement vos mains et vos ongles avec ce mélange pendant au moins une minute. Rincez ensuite le tout à l’eau tiède. Ce soin convient également à merveille pour traiter les pieds rugueux.

Vous voilà prêt(e) à accueillir le printemps en toute beauté.

Conseils de la pharmacie

Des cheveux sains et des ongles solides nécessitent des soins adaptés, tant de l’intérieur que de l’extérieur. Votre pharmacie vous propose un soutien ciblé:

• Pour renforcer les cheveux et les ongles, vous trouverez des compléments alimentaires à base de biotine, de zinc ou de fer.
• En cas de chute de cheveux hormonale, des préparations à usage externe comme le minoxidil sont disponibles.
• Des huiles capillaires et des produits spécialisés aident à garder les cheveux secs ou abîmés souples.
• Pour les ongles cassants, il existe des produits de soin fortifiants et des huiles régénératrices.

Votre pharmacienne ou votre pharmacien vous conseille individuellement sur les causes, les préparations adaptées et leur utilisation correcte.

Photo: ©Sofia Zhuravetc/AdobeStock