Hier sind ein paar Tipps, um Haare und Nägel zu pflegen, damit Ihnen nicht die Haare zu Berge stehen.

Wie viele Haare hat ein Mensch auf dem Kopf? Im Durchschnitt sind es rund 100 000 Kopfhaare, wobei blonde Personen bis zu 150 000 Kopfhaare besitzen und Rothaarige nur rund 85 000 Haare auf dem Kopf tragen. Es ist ganz normal, dass wir bis zu 100 Haare pro Tag verlieren. Kaiserin Sissi von Österreich (1837–1898) war allerdings immer sehr unglücklich, wenn sie auch nur ein einziges Haar beim Frisieren verlor. Sie soll deswegen sogar einmal eine Haarbürste nach ihrer Zofe geworfen haben. Ihre Friseurin hatte daher einen Trick: Sie liess ausgekämmte Haare unauffällig verschwinden, indem sie sie an einem Klebeband unter ihrer Schürze befestigte.

Karussell der Hormone

Wenn sich die Haare auf dem Kopf lichten, gibt es unterschiedliche Gründe. Beim hormonell-erblich bedingten Haarausfall reagieren Haarwurzeln überempfindlich auf Dihydrotestosteron (DHT) – dies ist die aktive Form des männlichen Geschlechtshormons Testosteron. Dadurch verkleinern sich Haarwurzeln und Blutgefässe bilden sich zurück – letztendlich verringert sich so die Nährstoffversorgung. Äusserlich aufgetragenes Minoxidil kann diesen Prozess stoppen oder zumindest verlangsamen. Doch dafür muss es regelmässig angewendet werden.

Viele Gründe

Des Weiteren gibt es den diffusen Haarausfall. Er betrifft nicht bestimmte Bereiche, sondern auf dem gesamten Kopf werden die Haare weniger. Hier gibt es ganz unterschiedliche Auslöser. Dazu gehören hormonelle Veränderungen oder eine Funktionsstörung der Schilddrüse. Zudem können bestimmte Medikamente dafür verantwortlich sein. Möglicherweise kann auch ein Nährstoffmangel die Ursache sein, vor allem Biotin, Zink und Eisen sind hier zu nennen.

Die gleichen Gründe können zu brüchigen Nägeln führen – schliesslich bestehen sowohl Nägel als auch Haare überwiegend aus Keratin. Es handelt sich um wasserunlösliche Faserproteine, die eine festigende Funktion haben. Interessant zu wissen: Keratine sind ebenso die Bausteine von Igelstacheln, Vogelfedern, Schnäbeln, Hufen und Reptilien-Hornschuppen.

Alles über Biotin

Es gibt verschiedene Untersuchungen über Biotin und seinen positiven Einfluss auf die Keratinstruktur. Im Jahr 1936 gelang es erstmals, 1,1 mg Biotin zu isolieren – dafür war die riesige Menge von 250 kg getrocknetem Eidotter notwendig. Heute kann das Vitamin chemisch hergestellt werden. Interessanterweise können Bakterien in unserer normalen Darmflora auch Biotin produzieren. Es ist allerdings unklar, in welcher Menge dieses Biotin unserem Organismus zur Verfügung steht. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene 40 µg Biotin pro Tag. In der Regel kann dies durch gesundes Essen abgedeckt werden. Eine gute Quelle sind Nüsse – so befinden sich rund 34 µg Biotin in 100 g Erdnüssen.

Pflegendes Arganöl

Selbstverständlich tut es den Haaren ebenso gut, wenn sie von aussen verwöhnt werden. Arganöl eignet sich, um spröde Spitzen geschmeidig zu machen. Dazu wird wenig Öl zwischen den Händen gut verrieben und in die handtuchtrockenen Haarenden nach dem Waschen einmassiert. Arganöl wird übrigens aus den Samen der reifen Beeren vom Arganbaum (Argania spinosa) durch Pressen gewonnen. Arganbäume wachsen heutzutage nur noch im Südwesten Marokkos; dieses Gebiet namens Arganeraie wurde von der UNESCO im Jahr 1998 zum Biosphärenreservat erklärt.

Tipps für schöne Nägel

Für gut manikürte Nägel ist eine sanfte Feile aus Glas oder Keramik viel besser als eine grobe Metallfeile. Zudem macht ein Öl-Zucker-Peeling die Haut und Nägel schön geschmeidig. Dafür wird ein Teelöffel Zucker mit einem Esslöffel Olivenöl verrührt. Mit dieser Mischung werden die Hände und Nägel mindestens eine Minute lang sanft massiert. Anschliessend alles gut mit lauwarmem Wasser abspülen. Selbstverständlich eignet sich dies auch prima für die Pflege von rauen Füssen.

Mit diesen Hinweisen können Sie rundum schön in den Frühling starten.

Hilfe aus Ihrer Apotheke

Gesunde Haare und feste Nägel brauchen die richtige Pflege von innen und aussen. In Ihrer Apotheke finden Sie gezielte Unterstützung:

• Zur Stärkung von Haaren und Nägeln erhalten Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin, Zink oder Eisen.
• Bei hormonell bedingtem Haarausfall sind äusserlich anzuwendende Präparate wie Minoxidil erhältlich.
• Pflegende Haaröle und Spezialprodukte helfen, trockenes oder strapaziertes Haar geschmeidig zu halten.
• Für brüchige Nägel gibt es aufbauende Nagelpflegeprodukte und regenerierende Öle.

Ihre Apothekerin oder Ihr Apotheker berät Sie individuell zu Ursachen, geeigneten Präparaten und der richtigen Anwendung.

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