Kaufratgeber Sonnencreme
Erfahren Sie, wie Sie sich effektiv vor den Sonnenstrahlen schützen. Tipps zur Wahl der richtigen Sonnencreme.
Strahlende Sonne, gesunde Haut: Mit der richtigen Sonnencreme schützen Sie sich richtig!
Und die Rate des Schwarzen Hautkrebses in der Schweiz gehört zu den höchsten der Welt: Jährlich erkranken in der Schweiz 3200 Personen an schwarzem Hautkrebs, 290 davon sterben!
Laut dem Dermatologen Robert Hunger sind die erhöhte UV-Belastung in den Bergen, am Wasser, im Schnee und auf Ferienreisen die Gründe für die stetig steigenden Fallzahlen.
Wir geben ihnen wertvolle Tipps, wie Sie ihre Haut vor den schädlichen oder tödlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung schützen.
Welche Umweltfaktoren beeinflussen die Art und Weise, wie die Haut der Sonne ausgesetzt ist?
Die Sonneneinstrahlung auf die Haut wird durch diese Umweltfaktoren beeinflusst:
- Der Einfluss der UV-Strahlung hängt stark vom Sonnenstand ab, der wiederum durch die Tageszeit, die Jahreszeit und die geografische Breite bestimmt wird.
- In höheren Lagen ist die UV-Strahlung intensiver.
- Wolken können die UV-Strahlung reduzieren, aber nicht komplett blockieren.
- Schnee und Wasser verstärken die UV-Strahlung durch Reflexion.
Sonnenschutzmittel mit physikalischen Filtern
sind für Kinder besonders geeignet.
Wie Sie ihre Haut vor den unsichtbaren Gefahren der Sonne schützen!
Befolgen Sie diese Regeln beim Aufenthalt im Freien:
- Meiden Sie jegliche intensive Sonneneinstrahlung und bleiben Sie zwischen 11 und 15 Uhr im Schatten.
- Beachten Sie, dass im Schatten noch bis zu 50 Prozent der UV-Strahlung vorhanden sein kann.
- Tragen Sie Shirts und Shorts mit hohem LSF-Schutz.
- Verwenden Sie eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille mit UV-400-Kennzeichnung.
- Nutzen Sie ausreichend Sonnencreme , für den Körper eines Erwachsenen sind 6 Teelöffel (36 g) optimal.
- Cremen Sie alle unbedeckten Hautpartien grosszügig ein.
Was ist bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln zu beachten?
Sonnencremen sind ein essenzieller Bestandteil des Schutzes der Haut vor schädlichen UV-Strahlen. Hier finden Sie eine Übersicht über die verschiedenen Typen und wichtige Hinweise zur Auswahl und Anwendung von Sonnencremen:
Wählen Sie den richtigen Lichtschutzfaktor (LSF)
- Der Lichtschutzfaktor (LSF) oder Sun Protection Factor (SPF), gibt an, wie viel länger Sie sich in der Sonne aufhalten können, bevor eine Hautrötung auftritt.
- Für einen hohen Schutz verwenden Sie SPF 30 und SPF 50.
Schützen Sie Ihre Haut mit einer Creme, die UV-A und UV-B Strahlen blockiert
UV-A-Strahlen dringen tief in die Haut ein und beschleunigen die Hautalterung, während UV-B-Strahlen Sonnenbrand verursachen und das Hautkrebsrisiko erhöhen.
- Nutzen Sie ausschliesslich Sonnencreme, die sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen blockieren.
- Der UV-A-Schutzfaktor sollte mindestens ein Drittel des LSF betragen.
- Achten Sie auf das UV-A-Signet auf dem Produkt, das den UV-A-Schutz bestätigt.
Welche Eigenschaften haben Sonnencreme n mit chemischen Filtern?
Chemische Filter in Sonnencremen sind organische Stoffe, die UV-Strahlen absorbieren und in Wärme umwandeln.
Meistens werden mehrere chemische Filter kombiniert, um das gesamte UV-Spektrum abzudecken.
Sonnencreme mit chemischen Filtern enthalten diese Inhaltstoffe Avobenzon, Octocrylen, Oxybenzon, Homosalat, Octinoxat, Octisalate.
Anwendung von Sonnencreme n mit chemischen Filtern:
- 20 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen.
- Regelmässig neu auftragen: alle zwei Stunden und nach dem Baden und Abtrocknen.
- Organische Filter zersetzen sich bei starkem Sonnenlicht, daher ist regelmässiges Nachcremen notwendig.
- Es gibt rund 30 zugelassene chemische Filter; einige können unerwünschte Wirkungen hervorrufen.
Worin unterscheiden sich Sonnencreme n mit physikalischem Filter?
Physikalische Filter bestehen aus anorganischen Substanzen wie Zinkoxid (ZnO) und Titandioxid (TiO2). Sie reflektieren und streuen die auftreffenden Sonnenstrahlen.
- Sonnencremen mit physikalischem Filter sind sehr stabil und wirken sofort nach dem Auftragen.
- Diese Sonnencreme filtern UV-A-Strahlen nicht ausreichend aus.
- Sonnencremen mit physikalischem Filter legen sich als weisse Schicht auf die Haut, die gut abgewaschen werden kann.
- Diese Sonnencremen sind für Kinder besonders geeignet.
- Auch wasserfeste Produkte nach dem Baden erneut auftragen.
- Streichen Sie die Sonnencreme in Richtung der Haare auf, um den Weisseffekt zu reduzieren.
Welche Vorteile haben Sonnencremen mit Nano-Filter?
Sonnencreme n mit Nano-Filtern sind wirksam und ästhetisch ansprechend. Sie erkennen diese Sonnencremen an den Inhaltstoffen Nano-ZnO und Nano-TiO2.
Was Sie bei der Verwendung von Sonnencremen mit Nano-Filtern beachten sollten:
- Nach dem Auftragen entsteht keine Weissfärbung der Haut.
- Nanopartikel können in den Körper gelangen.
- Auch Produkte mit Nano-Filtern sind nach dem Baden und alle zwei Stunden erneut aufzutragen.
Beachten Sie diese Tipps zum Kauf und zur Anwendung von Sonnencremen
- Wählen Sie Produkte mit einem hohen Lichtschutzfaktor (mindestens SPF 30, besser SPF 30. Beachten Sie die Ausführungen zum Eigenschutz der Haut oben.
- Kaufen Sie eine Sonnencreme mit einem UV-A- und UV-B-Schutz.
- Verwenden Sie eine ausreichende Menge Sonnencreme (ca. 6 Teelöffel oder 36 g für den Körper eines Erwachsenen).
- Tragen Sie das Mittel regelmässig und nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen erneut auf. Beachten Sie dabei den Eigenschutz ihrer Haut und den LSF.
Was Sie über die Haltbarkeit von Sonnencreme wissen müssen
Die richtige Lagerung und Kontrolle der Haltbarkeit einer Sonnencreme sind entscheidend, um vor schädlichen UV-Strahlen geschützt zu sein. Darauf müssen Sie achten, um die maximale Wirksamkeit ihrer Sonnencreme zu gewährleisten:
- Jede Sonnencreme hat ein Verfallsdatum, das auf der Verpackung angegeben ist.
- Neben dem Verfallsdatum ist oft ein PAO-Symbol (z. B. 12M) auf der Packung zu sehen, das angibt, wie lange das Produkt nach dem Öffnen verwendet werden kann.
- Sonnencreme n stets an einem kühlen, trockenen Ort lagern. Nicht in der Sonne liegen lassen.
Diese Anzeichen deuten auf eine abgelaufene Sonnencreme hin:
- Wenn die Sonnencreme klumpig oder wässrig ist, könnte sie ihre Wirksamkeit verloren haben.
- Ein unangenehmer oder ungewöhnlicher Geruch ist ein Zeichen, dass die Sonnencreme nicht mehr wirksam ist.
- Eine Farbveränderung ist ein Hinweis auf eine abgelaufene Sonnencreme.
Wie Sie den Lichtschutzfaktor für die Eigenschutzzeit ihrer Haut wählen
Die Eigenschutzzeit der Haut ist die Zeit, die die Haut ohne Sonnenschutz der Sonne ausgesetzt werden kann, bevor sie sich zu röten beginnt. Sie ist je nach Hauttyp unterschiedlich.
Hauttyp I (Sehr hell, oft mit Sommersprossen, rötliches Haar)
- Eigenschutzzeit: 5-10 Minuten
Hauttyp II (Hell, blonde Haare, blaue oder grüne Augen)
- Eigenschutzzeit: 10-20 Minuten
Hauttyp III (Mittelhell, braune Haare und Augen)
- Eigenschutzzeit: 20-30 Minuten
Hauttyp IV (Olive, braune Augen und Haare, selten Sonnenbrand)
- Eigenschutzzeit: 30-45 Minuten
Anhand ihrer Eigenschutzzeit können sie den geeigneten Lichtschutzfaktor (LSF) für ihre Sonnencreme berechnen. Ein Beispiel:
- Die Eigenschutzzeit ihrer Haut beträgt 10 Minuten
- Sie verwenden eine Sonnencreme mit LSF 30
- 10 Minuten x 30 (LSF)= 300 Minuten oder 5 Stunden
- Zu beachten ist, dass die theoretische Schutzdauer nur zu 60 % ausgenutzt werden sollte, d.h. nach 3 Stunden erneut eincremen.
Welches ist die beste Sonnencreme?
Die Wahl der richtigen Sonnencreme ist angesichts des grossen Angebots eine Herausforderung. Tests (K-Tipp Sonnencreme Test) helfen ihnen weiter. Noch besser ist es, sich in der Apotheke individuell beraten zu lassen, um das richtige Produkt für den eigenen Hauttyp zu kaufen.