An kalten Tagen sollte man etwas essen, bevor man nach draussen geht. Vor allem Kohlenhydrate liefern Energie, die der Körper in Wärme umwandelt. Trainieren hilft genauso, denn Muskeln sind die wichtigsten Wärmespeicher in unserem Körper. Schuhe besser nicht zu eng schnüren und lieber etwas zu gross tragen, damit rund um den Fuss genug Platz für eine isolierende Luftschicht bleibt. Auch Ohren, Stirn und Nacken gilt es warm einzupacken.

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